Łagodzenie dolegliwości w wirusowym zapaleniu gardła
* Gdy tylko pojawią się pierwsze objawy, należy zwolnić tempo życia i odpocząć w domu przez dzień lub dwa dni. Nie należy bagatelizować "błahych" infekcji, lecz pomóc organizmowi w zwalczaniu ich, zanim rozwiną się w poważniejszą chorobę, pamiętając, że przemęczony organizm trudniej radzi sobie z chorobą.
* Ważne jest picie dużych ilości płynów, np. herbaty z rumianku, kwiatu lipy, czarnego bzu z cytryną lub miodem, soku malinowego. Dieta powinna być bogata w witaminy. W tym czasie należy unikać ostrych przypraw, które potęgują ból gardła.
* Jedzenie czosnku ma działanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i odkażające.
* Podczas gorączki wskazane jest zażycie farmaceutyków przeciwgorączkowych, przeciwbólowych i przeciwzapalnych, wydawanych bez recepty, a na bolące gardło zastosowanie tabletek do ssania, aerozolów czy płynów do płukania gardła.
* Pomocna w wirusowym zapaleniu gardła okazuje się witamina C, wapno i rutyna.






Jak nie dać się infekcji gardła
* Stosować dietę, która podnosi odporność organizmu, np. bogatą w owoce i warzywa z dużą zawartością witaminy C: pomarańcze, grejpfruty, mrożone porzeczki, natkę pietruszki, kiszoną kapustę.
* Nie przemęczać organizmu i wysypiać się.
* Wyeliminować alkohol i papierosy, które działają drażniąco na błonę śluzową gardła i osłabiają odporność.
* Codziennie aktywować swój organizm do wysiłku fizycznego, np. spacerować, gimnastykować się. Poprawia on nie tylko wydolność krążeniowo-oddechową, ale wpływa także na wzrost odporności.
* Hartować ciało, przyzwyczajać organizm do niskich temperatur, np. często wietrzyć pomieszczenia.
* Ubierać się stosownie do pogody, tak aby nie przegrzewać ani zbytnio nie wychładzać organizmu.
* Jeżeli to możliwe, unikać dusznych, zatłoczonych pomieszczeń.






Domowe sposoby na ból gardła
Gdy łapie nas niegroźna wirusowa infekcja gardła, dobrze jest, zanim sięgniemy po chemiczne specyfiki, wypróbować domowe sposoby, które w wielu przypadkach z powodzeniem stosowały nasze babcie:

Syrop z cebuli
Cebula ma wspaniałe właściwości wspomagające organizm w przeziębieniu, kaszlu czy właśnie w bólach gardła. Najprostszym sposobem jest przygotowanie syropu z cebuli. W tym celu cebulę kroimy w dość drobną kostkę i wkładamy do słoiczka, przesypując ją obficie cukrem. Słoik wystawiamy w oknie na działanie promieni słonecznych lub ewentualnie umieszczamy go w jakimś ciepłym miejscu, np. obok kaloryfera. Po pewnym czasie cebula wypuści sok, który można pić. Po każdym spożyciu syropu, dobrze jest zasypać go kolejną porcją cukru.

Dobroczynny czosnek
Mówi się o nim, że jest naturalnym antybiotykiem. Dzięki swojemu składowi ma działanie bakteriobójcze i zwiększa odporność na wszelkie infekcje. Można go jeść w surowej postaci, a także ugotowany: 2-3 ząbki czosnku gotujemy na parze i jemy przed snem przez co najmniej dwa tygodnie.

Miód
Jest takie powiedzenie: "miód na gardło". Jest ono jak najbardziej słuszne, ponieważ miód rozpuszczony w wodzie, herbacie czy mleku nie tylko nawilża podrażnione gardło, zmniejszając tym samym jego dolegliwości, ale także wzmacnia cały organizm.

Cytryna, grejpfrut i... kiszona kapusta
Owoce grejpfruta, cytryny i kiszona kapusta zawierają duże ilości witamin, m.in. witaminy C. Są to więc prawdziwe bomby witaminowe dla naszego zdrowia. Wzmacniają odporność organizmu i zmniejszają ryzyko przeziębień i infekcji. Warto częściej włączać je do swojej diety, szczególnie w tym jesienno-zimowym okresie.

Bez czarny i lipa
Stosowanie tych napotnych ziół wyleczyło wiele naszych babć z wirusowych infekcji.

Burak na gardło
Zawiera liczne składniki niezbędne dla naszego organizmu, tj.: witaminę C, karoten, antocyjany, kobalt i wiele innych. Burak wykazuje działanie lecznicze. Picie świeżo wyciśniętego soku buraczanego działa kojąco m.in. na bolące gardło.






Do lekarza należy się koniecznie udać, gdy:
* bóle gardła nie ustępują po kilku dniach samodzielnego leczenia
* bólowi gardła towarzyszy bardzo wysoka gorączka
* chrypa utrzymuje się przez dłuższy czas
* bezwzględnie, gdy pojawią się trudności w oddychaniu, ból uszu czy opuchnięcie w okolicy gard

---