Zestaw ćwiczeń gimnastycznych.

Temat: Próby kozłowania piłki ręką prawą i lewą w miejscu.

Cele ogólne:

• wzmacnianie mięśni ramion i przedramion,

• ćwiczenie mięśni nóg,

• kształcenie koordynacji wzrokowo - ruchowej.

Cele operacyjne:

dziecko potrafi:

• podskakiwać rytmicznie jednonóż i obunóż, w miejscu i w ruchu,

• utrzymywać prawidłową postawę ciała podczas wykonywania ćwiczeń,

• kozłować piłkę ręką prawą i lewą w miejscu,

• kończyć i rozpoczynać wykonywanie ćwiczenia na umówiony sygnał.

Forma: zadaniowo - zabawowa.

Przybory: piłki, krążki w dwóch kolorach, szarfy w dwóch kolorach (takich samych jak krążki).

Lp.	Tok	Przebieg i opis	Uwagi
1.	Ćwiczenie porządkowe	Przygotowanie dzieci i przyborów do zajęcia. Przejście do sali gimnastycznej. Rozdanie szarf i piłek.
2.	Ćwiczenie orientacyjno- porządkowe	Dzieci biegają po sali, na sygnał zatrzymują się, podrzucają piłkę do góry - łapią, odbijają piłkę o podłogę i łapią ją. Znów na hasło biegają, na następne zatrzymują się i powtarzają rzucanie, chwytanie i odbijanie piłki (jak wyżej).	Powtórzyć 5-6 razy
3.	Ćwiczenie dużych grup mięśniowych	Biegają po sali, na sygnał ustawiają się w dwóch rzędach przy krążkach „swojego” koloru. Wkładają piłkę między stopy, prostują się i klaszczą nad głową. Następnie schylają się po piłkę i unoszą ją wysoko nad głową. Na sygnał znów biegają.	Powtórzyć 5-6 razy
4.	Ćwiczenie z elementem czworakowania	Kładą piłkę na podłodze, czworakują popychając piłkę głową ( zwrócić uwagę na nie dotykanie piłki rękoma).	Ćwiczyć około dwie minuty.
5.	Ćwiczenie mięśni grzbietu	Leżenie na brzuchu, piłka w wyprostowanych rękach przed sobą na podłodze. Na sygnał uniesienie piłki jak najwyżej przed siebie ( nie zapominając o wyprostowanych rękach).	Ćwiczyć około pół minuty.
6.	Ćwiczenie z elementem równowagi	Bieg po całej sali, na sygnał zatrzymanie na jednej nodze, przełożenie piłki z ręki do ręki pod uniesioną nogą. Powtórny bieg.	Powtórzyć 5-6 razy
7.	Ćwiczenie z elementem biegu	Dzieci zdejmują szarfy, robią z nich „domki”, wchodzą do środka. Na sygnał „dzieci z domu” - biegają po sali odbijając piłkę o podłogę i łapiąc ją. Na hasło „dzieci do domu” - biegną do swoich szarf (piłkę trzymając oburącz).	Ćwiczyć około dwie minuty.
8.	Ćwiczenie Z elementem kozłowania	Nauczyciel pokazuje w jaki sposób odbijać piłkę (kozłowanie), najpierw ręka prawą, później ręką lewą - stosując częstą zamianę rąk. Dzieci kozłują - nauczyciel obserwuje i w razie potrzeby udziela dodatkowego instruktażu.	Ćwiczyć około trzy minuty.
9.	Ćwiczenie z elementem podskoku	Dzieci kładą szarfę na podłodze (w linii prostej), przeskakują szarfę obunóż, zatrzymują się i odbijają piłkę prawą ręką. Następnie przeskakują szarfę z powrotem, zatrzymują się i odbijają piłkę lewą ręką.	Ćwiczyć około pół minuty.
10.	Ćwiczenie z elementem toczenia	Biegaja po sali, na sygnał ustawiają się w dwa rzędy (przy krążkach „swojego” koloru). Piłkę kładą na podłodze, toczą ją prawą ręką wokół lewej nogi, później lewą ręką wokół prawej nogi i tak na zmianę po 3 razy wokół każdej nogi. Następnie bieg.	Powtórzyć 5-6 razy
11.	Ćwiczenie uspokajające	Marsz po kole, oddanie szarf i piłek. Zatrzymanie w miejscu - wdech nosem, wydech ustami (dziesięć wdechów i wydechów).

---