21.09.2001

Konspekt lekcji kl III Za

Temat: ZGS. Piłka koszykowa. Poruszanie się z piłką.

Cele główne lekcji: 1. Zatrzymanie na jedno i dwa tempa.

Umiejętności: 2. Podania w ruchu.

3. Kozłowanie LR i RR

4. Gra właściwa

Motoryczność: Kształtowanie umiejętności specjalnych do koszykówki.

Wiadomości: Przepisy gry w koszykówkę.

Wychowawcze: Wdrażanie do pracy w zespole.

Miejsce zajęć: boisko szkolne

Pomoce: Piłki do koszykówki po jednej dla każdego ćwiczącego.

Literatura: M.J Kołodziejowie „Wybrane zagadnienia wf w kalsach IV-VIII”, Oszat, Kasprzec „Koszykówka - taktyka i technika”

Lp.	Tok Lekcji	Zadania Szczegółowe	Dozowanie	Uwagi organizacyjno metodyczne
1. 2.	Organizacja lekcji Rozgrzewka ćw. NN ćw. RR ćw. skocz. ćw. T ćw. m. grzb. ćw. m. b.	Część wstępna Zbiórka powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć. Podanie tematu i zadań lekcji. Pobranie piłek: bieg dookoła sali bieg dookoła sali z kozłowaniem RR, potem LR bieg tyłem kozłowanie RR, potem LR w biegu wyrzut piłki w górę i w wyskoku chwyt ponad głową w rozsypce w dowolnym miejscu na sali, p.w. w lekkim rozkroku opad T w przód zataczamy ósemkę piłką między nogami. p.w. jw. chwyt piłki między nogami jedna R z przodu druga R z tyłu, szybka zmiana rąk i chwyt piłki zanim dotknie ziemi parami ustawieni blisko siebie plecami. Jedna osoba z pary trzyma piłkę do koszykówki. Skręty tułowia z podaniem piłki do partnera p.w. jw. podania nad głową i między nogami. ćwiczenie w dwójkach: podanie oburącz sprzed klatki piersiowej stojąc w miejscu jw. Podanie oburącz sprzed kl. piersiowej w lekkim truchcie Leżenie przodem. RR z piłką w przedzie wyprostowane. Wyrzut piłki do tyłu, do partnera. leżenie tyłem. Piłka za głową. Wyrzut w górę. Przejście do siadu prostego i złapanie piłki.
1. 2. 3.	ćw. tech. zatrzymanie na jedno temp ćw. zatrzymanie na dwa temp Podania w ruchu	Cześć główna bieg na drugą stronę boiska, na gwizdek zatrzymanie na jedno tempo, ćw. jw. z kozłowaniem piłką bieg jak w ćw. pierwszym - zatrzymanie na dwa tempa z NR w przedzie ćw. jw. NL w przedzie ćw. z piłkami na RN i LN ustawienie parami na jednym końcu sali. W biegu podania do partnera.	2x 2x 2x 2x 2x 4x	Dokładny pokaz przed każdym ćwiczeniem

4. 5.	Kozłowanie ze zmianą tempa i kierunku biegu Mini - gra	Kozłowanie ze zmianą tempa i kierunku biegu. bieg wolny kozłując LR, zmiana kierunku biegu, ręki kozłującej i tempa biegu. Gra właściwa	4x	Zwrócenie uwagi na prawidłowe kozłowanie piłki, moment zmiany RR oraz wyraźna zmianę tempa biegu Podział na 4 zespoły
	Czynności organizacyjne Ćw. rozluźniające Zakończenie lekcji	Cześć końcowa marsz dookoła sali, unoszenie ramion z wspięciem na palce - wdech, opuszczamy - wydech, siad klęczny, RR w górę, sięgamy jak najdalej, przejście do skłonu japońskiego Zbiórka, omówienie lekcji	1' 1 1'

Zadanie domowe: Wymyśl 15 ćwiczeń na mm grzbietu. Jak myślisz jaki wpływ mają mięśnie grzbietu na kręgosłup.

---