.
WSTĘP.
Zmysłowość jest umiłowaniem ciała jego zdolności odczuwania przyjemności . Jest wyrażenie siebie swoim ciałem i umiejętności wrażliwego odpowiadaniem potrzeby pacjenta. Dotyk jest pierwszym zmysłem który rozwija się w płodzie jeszcze w łonie matki . W momencie narodzin jest pierwszym i najwrażliwszym łącznikiem z otaczającą nas rzeczywistością . W dzieciństwie kojące pieszczoty naszych rodziców w magiczny sposób łagodzą ból i wszelkie zawody . Masaż jest najbardziej naturalnym sposobem poznawania zmysłu dotyku i przyjemności . Jest drogą do odprężenia się i poprzez nasze ręce możemy dotrzeć do psychicznej emocjonalnej sfery osobowości pacjenta .
WRAŻLIWOŚĆ RĄK.
Gdy zaczniesz wykonywać masaż uświadom sobie jakim wspaniałym środkiem są Twoje ręce . A cały schemat sukcesu polega na tym w jaki sposób dotykasz rękoma ciała pacjenta podczas masażu . Spróbuj rozwinąć wrażliwość swoich rąk uświadomić sobie i koncentrując się na odbieranych przez nie wrażeniach : szorstkości i gładkości , zimna i ciepła , delikatności i zdecydowania . Spróbuj poczuć ich żywotność i ciepło energicznie pocierając dłonią o dłoń przez kilka minut. Będziesz czuł i czuła mrowienie , jakby Twoje dłonie były naelektryzowane . Często masuj i ćwicz tak aby stały się jeszcze bardziej miękkie i wrażliwe . Gdy wykonujesz masaż pozwól by Twoje ręce pieściły masowane ciało a nie rządziły nim . Zmieniaj sposób dotyku i ruchów dłońmi mocniej zaciskając skórę wraz z opuszkami palców raz kciukami i nasadą dłoni . Staraj się czuć fakturę i gładkość , kształt znajdujących się pod nią kości i mięśni . Zwróć uwagę na wrażenia jakie wywołuje twój dotyk . Dzięki temu lepiej poznasz swoje ręce i sposoby w jakich możesz wykorzystać swoje dłonie . Różne ruchy z inną siłą nacisku i różnorodne efekty osiąga się przy masażu który wykonuje się różnymi częściami dłoni . W jednym ruchu możesz przenosić siłę dotyku z jednej części dłoni na drugą , aby jednak móc to zrobić Twoje dłonie muszą być miękkie , swobodne i elastyczne . Im częściej będziesz wykonywał masaż tym wrażliwsze staną się Twoje ręce na reakcje ciała i tym lepiej i szybciej będziesz wiedział jak leczyć pacjenta poprzez masaż .
KLASYFIKACJA MASAŻU.
Pod pojęciem masażu rozumiemy ściśle określone oddziaływanie bodźcem na tkanki organizmu żywego , przy biernym zachowaniu się masowanego. Prawidłowe wykonanie masażu wymaga nie tylko umiejętności praktycznego zastosowania poszczególnych technik lecz także znajomości anatomii ciała ludzkiego , fizjologii układu mięśniowego i nerwowego oraz wskazań i przeciwwskazań do tego zabiegu. Masaż leczniczy to jedna z metod fizjoterapeutycznych której zadaniem jest przywrócenie sprawności uszkodzonych narządów i poprawienia psychofizycznej sfery chorego . Ma on zastosowanie w odnowie biologicznej jako masaż sportowy który przyśpiesza procesy wypoczynkowe a tym samym zwiększa zdolność wysiłkową organizmu .
RODZAJE MASAŻU.
- Formy masażu : krótkobodźcowy ( wykonywany przez masażystę lub automasaż ) , średniobodźcowy ( wykonywany przez masażystę lub automasaż ) , długobodźcowy ( wykonywany przez masażystę lub automasaż ).
- Masaż klasyczny , klasyczne techniki masażu : ułożenia rozluźniające , technika głaskania , technika rozcierania , technika ugniatania , technika oklepywania , technika wstrząsania , technika wibracji .
- Masaż specjalistyczny : masaż segmentarny , masaż łącznotkankowy , masaż okostnowy , masaż izometryczny ,.
- Masaż w środowisku wodnym : masaż wirowy , masaż natryskowy , masaż natryskowy .
- Masaż przyrządowy : masaż wibracyjny , masaż pneumatyczny , masaż synkardialny .
- Metody masażu : masaż wykonywany ręcznie ( wykonywany metodą łączoną ) , masaż wykonywany aparatami ( wykonywany metodą łączoną ).
Klasyczny masaż leczniczy polega na odpowiednim ułożeniu chorego oraz stosowaniu klasycznych technik masażu ( głaskanie , rozcieranie , ugniatanie , oklepywanie , wstrząsanie i wibracja ) . Znajduje on zastosowanie głównie w schorzeniach narządu ruchu . W zależności od wielkości powierzchni tkanek objętej masażem może mieć formę masażu częściowego lub ogólnego i może być wykonywany przez masażystę lub mieć postać automasażu . Charakterystyczną cechą tego rodzaju masażu jest to ze powinien być wykonywany wyłącznie metodą ręczną bez użycia aparatów . Grupę specjalistycznych masaży leczniczych stanowi zbiór stosowanych , zmodyfikowanych sposobów wykonywania masaży odpowiednio do występujących schorzeń . Większość z tych sposobów masażu ma zastosowanie w leczeniu schorzeń internistycznych a technika wykonywania wynika z neuroodruchowej teorii oddziaływania bodźców . Masaż w środowisku wodnym wymaga stosowania specjalnych urządzeń a wspólną cechą tego rodzaju masażu jest wielokierunkowe oddziaływanie następujących bodźców : ciśnienia strumienia wody , wytwarzanego przez urządzenie , oddziaływania środowiska wodnego na tkanki ( ciśnienie , temperatura i skład chemiczny wody ) . Masaż przy użyciu aparatów uwzględnia różne rodzaje bodźców dostarczane przez specjalne do tego celu skonstruowane urządzenia . Najczęściej są to urządzenia wibrujące ( Akwawibron , Redor lub urządzenia pneumatyczno - ciśnieniowe ).
METODY MASAŻU LECZNICZEGO .
Masaż leczniczy może być wykonywany ręcznie przy użyciu aparatów i urządzeń do masażu oraz może być wykonywany metodą łączoną . Większość odmian masażu leczniczego polega na wykonywaniu ręcznym . Metoda ta pozwala na palpacyjną ocenę reaktywności tkanek masowanych oraz na palpacyjną ocenę występowania zmian łącznotkankowych takich jak : zgubienie łącznotkankowe , tkliwość bólowa , przeczulica , zmiany napięcia mięśniowego . Ponadto ręczne wykonywanie masażu pozwala na dokładne pod względem topograficznym opracowanie tkanek z uwzględnieniem odpowiedniego doboru sposobu wykonania masażu stosownie do okolicy masowanej i występujących zmian chorobowych . Zastosowanie aparatów i urządzeń do masażu jako samodzielnych źródeł energii mechanicznej przekazywanej tkankom jest w zasadzie metodą uzupełniającą . Urządzenia stosowane w masażu wytwarzają głównie drgania mechaniczne lub zmienne ciśnienie i bodźce te mogą stanowić uzupełnienie masażu ręcznego . Jako samodzielne zabiegi lecznicze stosuje się masaż aparatem Akwawibron , masaż synkardialny i masaż ultradźwiękowy .
FORMY MASAŻU LECZNICZEGO .
Masaż leczniczy może być wykonywany miejscowo na ściśle określone okolice ciała lub całe ciało . W pierwszym przypadku mówimy o masażu częściowym , w drugim o masażu ogólnym lub całkowitym . Uważam ten podział za zbyt sztuczny gdyż reakcje zachodzące pod wpływem masażu częściowego i ogólnego mają charakter zarówno lokalny jak i ogólny . W lecznictwie bardzo rzadko stosuje się masaż ciała . Ta forma zabiegu występuje głowinie podczas masażu podwodnego i natryskowego oraz bardzo rzadko przy stosowaniu masażu klasycznego . Pozostałe rodzaje masażu składają się częściowego masażu niejednokrotnie dotyczącego bardzo małych okolic ( masaż okostnowy ) ale działają na poszczególne układy na drodze neuroodruchowej , słuszniejszy jest zatem podział zabiegu masażu wynikający ze wskazań i konieczności zastosowania różnych sposobów wykonania zabiegu. Podział ten można przedstawić następująco : masaż krótkobodźcowy , średniobodźcowy , długobodźcowy . Masaż krótkobodźcowy trwający około 10 - 20 minut w czasie którego należy dostarczyć taką ilość bodźców aby w czasie zabiegu wystąpił odczyn miejscowy w tkankach masowanych . Odczyn ten wtórnie powinien spowodować odpowiednie przestrojenie funkcji fizjologicznych różnych układów . Zabieg taki można wykonywać codziennie . Masaż średniobodźcowy - trwający około 20 - 30 minut w czasie którego należy dostarczyć taką ilość bodźców aby w czasie zabiegu wystąpił odczyn miejscowy i częściowo odpowiednie reakcje ogólne . Zabieg taki można wykonywać codziennie lub co drugi dzień. Masaż długobodźcowy trwający ok. 30 - 45 minut . W czasie którego oprócz odczyny miejscowego można zaobserwować reakcje ogólne . Zabieg taki można wykonywać co drugi dzień.
MECHANIZM DZIAŁANIA MASAŻU.
Mechanizm działania masażu jest bardzo skomplikowany i można go podzielić na działanie lokalne oraz działanie centralne , które prawdopodobnie odgrywa ważniejszą rolę . Działanie lokalne masażu polega na mechanicznym przepływie krwi w naczyniach krwionośnych oraz chłonki w naczyniach chłonnych . Działanie centralne masażu polega na pobudzeniu układu nerwowego , który za pośrednictwem odruchów i czynności koordynacyjnych kory mózgu może wpływać na wszelkie narządy i układy organizmu . W czasie masażu docierają do mózgu miliony bodźców . Bodźce te wywołują stan pobudzenia kory mózgu która jest narządem kierującym czynnościami wszystkich narządów a zatem i mięśni . Pobudzenie kory mózgu powoduje szybsze i bardziej sprawne wykonanie czynności przez narządy wykonawcze .
Wpływ masażu klasycznego na skórę : podczas masażu usuwane są obumarłe komórki naskórka w postaci łusek , masaż poprawia czynność wydalniczą gruczołów łojowych i potowych , pod wpływem masażu skórne naczynia krwionośne rozszerzają się przez co poprawia się odżywianie skóry oraz znajdujących się w niej gruczołów . Masaż przyśpiesza obieg krwi i limfy w naczyniach skórnych dzięki czemu z jednej strony następuje bardziej aktywne dostarczanie tkankom i organom masowanego odcinka substancji odżywczych a z drugiej szybsze wydalanie produktów przemiany materii .
Wpływ masażu klasycznego na tkankę mięśniową : pod wpływem masażu tkanka mięśniowa jest obficiej zaopatrzona w tlen i substancje odżywcze , masaż powoduje szybsze wydalanie produktów przemiany materii , masaż zwiększa zdolność mięśni do pracy po 5 minutach masażu zdolność do pracy zmęczonego mięśnia wzrasta 3 - 5 krotnie , masaż pobudza włókna mięśniowe do skurczu i podnosi ich napięcie co zapobiega zanikom mięśniowym .
Wpływ masażu klasycznego na stawy i aparat więzadłowy : pod wpływem masażu zwiększa się elastyczność i wytrzymałość aparatu więzadłowego a zarazem stopień ruchomości stawu , masaż stawu polepsza jego ukrwienie przez co następuje szybsza wymiana produktów rozpadu na substancje odżywcze , pod wpływem masażu szybciej przywracana jest zdolność stawów i aparatu więzadłowego do pracy .
Wpływ masażu na układ krwionośny i limfatyczny : masaż pobudza układy krwionośne i limfatyczne do pracy co powoduje wzmożenie zasilania organów w tlen i substancje odżywcze , masaż przyśpiesza usuwanie z organizmu produktów rozpadu , likwiduje objawy zastoinowe a także przyśpiesza wchłanianie obrzęków , masaż ułatwia odpływ krwi żylnej , masaż zmniejsza opór krwi w tętnicach przez co ułatwia pracę serca , pod wpływem masażu naczynia krwionośne rozszerzają się i zwiększa się szybkość obiegu krwi .
Wpływ masażu klasycznego na układ nerwowy : masaż jako bodziec mechaniczny przede wszystkim działa na obwodowy układ nerwowy , masaż wywiera działanie na ośrodkowy układ nerwowy za pośrednictwem włókien czuciowych obwodowych , masaż działający na ośrodkowy układ nerwowy powoduje wysyłanie bodźców do mięśni , gruczołów wydzielania wewnętrznego oraz do poszczególnych narządów , masaż działa na układ nerwowy uspokajająco lub pobudzająco - głaskanie , delikatne rozcieranie słaba wibracja działają uspokajająco , natomiast ugniatanie , oklepywanie , silna wibracja działają pobudzająco .
Wpływ masażu na pozostałe układy : masaż wpływa na układ pokarmowy polepszając jego ukrwienie co w znacznym stopniu poprawia trawienie i przyswajanie substancji odżywczych a także przyśpiesza wydalanie z przewodu pokarmowego produktów nie strawionych , pod wpływem masażu zwiększa się ilość krwi przepływającej przez nerki co ulega poprawie i filtracji czynność filtracyjna nerek i wydalane są z moczem produkty przemiany materii , masaż powoduje przyśpieszanie procesów biochemicznych zachodzących w organizmie co za tym idzie wpływa na szybsze usuwanie produktów przemiany materii i dostarczenia substancji odżywczych do tkanek i narządów .
ZASADY OBOWIĄZUJĄCE PRZY WYKONYWANIU MASAŻU KLASYCZNEGO .
Wszystkie techniki w masażu klasycznym wykonuje się wzdłuż przebiegu naczyń limfatycznych .
Kończyny górne - od dłoni do stawu łokciowego a następnie do stawu ramiennego .
Kończyny dolne - od stopy do stawu kolanowego a następnie do stawu biodrowego .
Miednicę i okolicę krzyżową - w kierunku pachwiny .
Grzbiet - od kręgosłupa na boki oraz z dołu do góry w kierunku węzłów chłonnych pachowych .
Głowę i twarz - w stronę węzłów chłonnych przyusznych .
Szyję - od żuchwy i od ucha w dół do węzłów chłonnych podobojczykowych .
Klatkę piersiową - od mostka na boki węzłów chłonnych pachowych oraz w górę w kierunku węzłów chłonnych podobojczykowych .
Powłoki brzuszne - w kierunku węzłów chłonnych pachwinowych .
WSKAZANIA I PRZECIWWSKAZANIA DO MASAŻU KLASYCZNEGO .
Każdy masażysta musi znać najważniejsze wskazania i przeciwwskazania do masażu klasycznego w przeciwnym razie naraża masowanego na powikłania chorobowe a nawet może odpowiadać za spowodowanie uszkodzenia ciała . Ustalenie ogólnych i szczegółowych wskazań i przeciwwskazań do stosowania masażu klasycznego jest oparte na medycznych podstawach jego stosowania .
Wskazania do masażu częściowego :
W chorobach skóry :
- zaburzenia odżywcze skóry .
- odmrożenia .
- choroby naczyń krwionośnych i limfatycznych .
- występowanie blizn pooperacyjnych i zrostów powstałych po wstrzyknięciach domięśniowych .
- cele kosmetyczne .
W chorobach układu krążenia :
- stany obniżonego ciśnienia krwi .
- choroby obwodowych naczyń krwionośnych .
- niewydolność krążenia ( w celu ułatwienia odpływu krwi żylnej i chłonki z kończyn dolnych ) .
- stwardnienie tętnic obwodowych ( wskazany jest masaż delikatny ) .
- stany po przebytych zapaleniach żył kończyn dolnych .
- choroba Raynauda .
W chorobach układu mięśniowego :
- zapobieganie i leczenie zaników mięśniowych spowodowanych ograniczeniami ruchowymi ( np. leżenie w łóżku ) .
- zaniki mięśniowe pochodzenia neurogennego ( porażenia , niedowłady ) .
- stan pourazowy mięśni ( zmiażdżenia , rozerwania włókien mięśniowych , wylewy krwawe śródmięśniowe ) , przewlekłe stany zapalne mięśni.
- rozluźnianie napięcia mięśni oddechowych w przewlekłych nieżytach oskrzeli oraz dychawicy oskrzelowej w okresie międzynapadowym .
- likwidacja skurczów błony mięśniowej naczyń krwionośnych ( prze bezpośrednie zadziałanie na te naczynia lub też przez pobudzenie zakończeń nerwów naczyniowo - ruchowych poprzez ośrodki naczynioworuchowe w mózgu ) .
- pobudzenie mięśni narządów wewnętrznych poprzez masaż powłok brzusznych wpływa się na skuteczność tych narządów masaż stosuje się w zaburzeniach żołądka i jelit oraz w zaparciach ).
W chorobach układu nerwowego :
- porażenia i niedowłady pochodzenia neurogennego .
- przewlekłe zapalenia nerwów .
- nerwobóle .
- zapalenia wielonerwowe splotów nerwowych .
- zespół wypadnięcia krążka międzykręgowego .
- choroby mózgu i opon mózgowych .
- choroby naczyń krwionośnych mózgu przebiegające z niedowładem lub porażeniem mięśni .
W chorobach narządu ruchu :
- stany pourazowe ( stłuczenia , skręcenia , zwichnięcia ) .
- zmiany narządu ruchu będące następstwem przeciążenia .
- choroby kości i stawów przebiegające z przykurczami stawowymi .
- stany pooperacyjne narządu ruchu .
- przypadki po zdjęciu opatrunku gipsowego w celu usunięcia zrostów oraz poprawy krążenia i trofiki skóry .
- stany po przewlekłym zapaleniu stawów , mięśni , więzadeł i torebek ścięgnistych .
- zmiany zniekształcające kostno - stawowe w następstwie procesu zwyrodnieniowego .
- wady wrodzone oraz zaburzenia rozwoju narządu ruchu.
W chorobach reumatycznych :
- wskazania obejmują wszystkie postacie gośca szczególnie tkanek miękkich w celu zmniejszenia obrzęku i bólu oraz zapobiegania zanikom mięśniowym .
Wskazania do masażu całkowitego :
- w okresie rekonwalescencji .
- jako masaż kondycyjny .
- w stanach związanych z długim przebywaniem w łóżku .
- w nerwicach typu psychicznego ( masaż obniża stan nadpobudliwości układu nerwowego ) .
- w otyłości i nadwadze .
Przeciwwskazania do masażu klasycznego .
- stany chorobowe przebiegające z wysoką temperaturą ciała powyżej 38o ( masaż zwiększa krążenie krwi i pobudza pracę mięśni co wpływa na wzrost temperatury ciała ) .
- krwotoki lub skłonności do występowania krwotoków .
- ostre i podostre stany zapalne .
- wczesny okres po złamaniach , skręceniach i zwichnięciach .
- zapalenie szpiku kostnego z przetokami.
- wszelkiego rodzaju zmiany dermatologiczne ( np. owrzodzenia , wypryski , egzema , łuszczyca ) .
- świeże zakrzepy .
- niewyrównane wady serca .
- tętniaki .
- czas menstruacji .
- nowotwory złośliwe i łagodne .
- choroby wrzodowe z krwawieniem ( nie stosujemy masażu powłok brzusznych ) .
- choroby jelit z owrzodzeniem ( krwawieniem ) nie stosujemy masażu powłok brzusznych .
- stany zapalne dróg żółciowych ( nie stosujemy masażu powłok brzusznych ) .
- kamicę wątrobową i nerkową ( nie stosujemy masażu powłok brzusznych ) .
TOK ZABIEGU MASAŻU .
Podstawową informacją dla masażysty jest podanie w skierowaniu rozpoznania zasadniczego do stosowania masażu oraz występujących schorzeń współistniejących u chorego kierowanego na zabieg . Są to konieczne dane niezbędne do prawidłowego wykonania zabiegu leczniczego przez kwalifikowanego masażystę . Tok ten składa się z trzech części .
I część wstępna : trwająca od 3 - 10 minut .
- zapoznanie się ze zleceniem lekarskim .
- uzyskanie dodatkowych informacji od chorego o występujących dolegliwościach .
- zorganizowanie stanowiska pracy w niezbędne odpowiednie dla danego chorego pomoce .
- poinformowanie chorego o sposobie przygotowania się do zabiegu i ewentualna pomoc choremu w rozebraniu się , przyjęciu właściwej pozycji do zabiegu oraz odpowiednie odsłonięcie miejsca zabiegu .
- przygotowanie tkanek do zabiegu ( rozluźnienie mięśni chorego , zdezynfekowanie skóry chorego i rąk masażysty ) .
II część główna trwająca od 10 - 30 minut .
- palpacyjna ocena reaktywności tkanek i reakcji ogólnej chorego.
- palpacyjna ocena występowania zmian tkankowych ( przeczulica , napięcie mięśniowe , zmiany łącznotkankowe , tkliwość bólowa ) .
- masaż wstępny okolic funkcjonalnie związanych z miejscem występowania schorzenia .
Faza właściwa .
- masaż tkanek powierzchownych w okolicy zmian chorobowych .
- masaż tkanek głębiej położonych w okolicy zmian chorobowych ( o ile nie ma przeciwwskazań ) .
Faza utrwalająca .
- masaż tkanek funkcjonalnie związanych z procesem chorobowym .
- ruchy bierne lub czynne w stawach funkcjonalnie związanych z okolicą masowaną w fazie właściwej .
III faza końcowa trwająca od 5 - 10 minut .
- czyszczenie skóry chorego i rąk masażysty po zabiegu .
- poinformowanie chorego przewidywalnych reakcjach po zabiegu .
- pomoc choremu w ubraniu się oraz poinformowanie chorego o zachowaniu się po zabiegu.
- uporządkowanie stanowiska zabiegowego .
Oczywiste jest że proporcje czasowe między poszczególnymi fazami mogą ulegać zmianie stosownie do rodzaju schorzenia , kolejności zabiegu i reaktywności chorego .
TECHNIKI W MASAŻU KLASYCZNYM .
GŁASKANIE .
ROZCIERANIE .
UGNIATANIE .
OKLEPYWANIE .
WSTRZĄSANIE .
WIBRACJA .
WAŁKOWANIE .
WYCISKANIE .
GŁASKANIE .
- Jedyna technika którą stosuje się kilkakrotnie w czasie zabiegu.
- Zaczyna i kończy masaż .
- Głaskaniem można przeplatać chwyty występujące w pozostałych technikach.
- Głaskanie wykonuje się zawsze w trakcie masażu.
- Niekiedy cały zabieg można ograniczyć do tej techniki.
CELE ZABIEGU.
- Mechaniczne usunięcie zrogowaciałych łusek naskórka w celu ułatwienia wydzielniczej pracy gruczołów potowych i łojowych .
- Zwiększenie tonusu skórnego i tkanki podskórnej przez co skóra staje się gładsza i sprężysta
- Wzmożenie przemiany materii w tkankach skóry i szybsze odprowadzenie ewentualnych obrzęków i krwiaków .
- Przyśpieszenie wygojenia ogniska zapalnego ( ostrożne głaskanie na obwodzie ) .
- Obniżenie pobudliwości zakończeń nerwów czuciowych skóry przez działanie uspokajające na OUN , a niekiedy nawet znieczulający ( długotrwałe głaskanie ) .
TECHNIKA ZABIEGU.
- Wykonujemy całą powierzchnią dłoniową jednej ręki lub dwóch rąk.
- Wykonujemy grzbietową stroną ręki.
- Palce 2 - 5 są złączone a kciuk przywiedziony lub odwiedziony.
- Dłoń przylega dokładnie do powierzchni skóry dostosowując się do powierzchni ciała .
- Nie należy usztywniać ręki.
- Ruchy są miarowe lekkie posuwiste z równomiernym dociskaniem .
- Mocne głaskanie działa pobudzająco , lekkie uspokajająco .
- Ruch głaskania powinien doprowadzać do wyczuwalnego pod rękami masażysty podwyższenia temperatury ciała.
CHWYTY - GŁASKANIE POPRZECZNE OBURĄCZ.
- Ręce ułożone obok siebie poprzecznie do przebiegu włókien mięśniowych ( kciuki złączone ) .
- Masażysta jest ustawiony równolegle do masowanego odcinka ciała.
- Odmiana głaskanie poprzeczne naprzemienne : ręce przesuwają się kolejno jedna za drugą krzyżując się na początku ruchu .
CHWYTY - GŁASKANIE PODŁUŻNE OBURĄCZ.
- Ręce ułożone wzdłuż przebiegu włókien mięśniowych ( palce w kierunku ruchu ).
- Masażysta jest ustawiony w przedłużeniu osi masowanego odcinka ciała .
- Odmiana - głaskanie podłużne naprzemienne - ruchy wykonuje się naprzemienne lewą i prawą ręką kciuki silnie odwiedzione , dłonie obejmują pierścieniowato to masowane miejsce tak że po jednej stronie przesuwa się kciuk wraz ze swym kłębikiem a po drugiej stronie pozostałe złączone ze sobą palce .
CHWYTY - GŁASKANIE CAŁĄ POWIERZNIĄ PALICZKÓW DALSZYCH 1 - 3 .
- Wykonuje się na małych powierzchniach których nie można objąć całą dłonią .
ROZCIERANIE .
- Wykorzystuje się w masażu stawów , więzadeł , torebek stawowych , mięśni , tkanek mięśniowo - ścięgnistych , powięzi i rozcięgien.
- Szczególną uwagę zwraca się na rozcieranie miejsc gdzie brzuśce mięśniowe przechodzą w ścięgna oraz na miejsca przyczepów mięśniowych.
- Stawy rozciera się po uprzednim wymasowaniu odcinka dystalnego a przed ćwiczeniami biernymi .
- Jeżeli celem jest usunięcie ze stawu wysięku lub krwiaka wówczas dokonuje się masażu odcinka ciała powyżej stawu , następnie rozciera się sam staw , po czym powrotnie masuje się okolicę nad stawem .
CELE ZABIEGU .
- Rozdrobnienie lub rozbicie a następnie przemieszczenie do najbliższych naczyń limfatycznych i dalej do krwioobiegu patologicznych substancji tj. obrzęki , wysięki pozapalne , krwiaki pourazowe ( dotyczy zarówno tkanki mięśniowej jak i stawów ) .
- Likwidowanie stwardnień mięśniowych różnego pochodzenia , zgubień torebek stawowych oraz blizn i zrostów również po zabiegach operacyjnych ( po wygojeniu rany ) .
- Zwiększenie elastyczności mięśni , ścięgien i całego aparatu więzadłowo - stawowego .
- Rozcieranie stawów i ścięgien przed wzmożonym wysiłkiem fizycznym ( w masażu sportowym jako uzupełnienie rozgrzewki ) .
TECHNIKA ZABIEGU .
- Wykonujemy nasadą dłoni lub opuszkami palców ruchami energicznymi prostolinijnymi bądź kolistymi lub spiralnymi .
- Ruchy koliste wykonuje się miejscowo ( np. w miejscu przyczepu mięśniowego ) .
- Ruchy spiralne polegają na obrotowym przesuwaniu rąk wzdłuż masowanego odcinka ciała.
- Ręce uciskają z taką siłą aby nie ślizgały się po powierzchni skóry , tylko przesuwały ją do tkanek położonych głębiej tworząc wyraźny fałd skóry.
- Stawy rozciera się ruchami kolistymi .
- Wszystkie chwyty można wykonywać w sposób wspomagany czyli z dociskiem przy pomocy drugiej ręki wzmagając w ten sposób ucisk na masowane tkanki..
CHWYTY - ROZCIERANIE PROSTOLINIJNE LUB SPIRALNE NASADĄ DŁONI.
- Ręce ułożone wzdłuż włókien mięśniowych bądź poprzecznie do nich .
- Uniesione palce ślizgają się tylko po powierzchni skóry .
- Największy docisk przypada na nasadę dłoni czyli okolicę poniżej stawu nadgarstkowego .
- W chwycie wspomaganym obciążenie drugą ręką przykłada się w poprzek pierwszej w okolicy nadgarstka .
CHWYTY - ROZCIERANIE PROSTOLINIJNE , SPIRALNE BĄDŹ OPUSZKAMI PALCÓW 2 - 5 .
- Nadgarstek uniesiony stawy śródręczno - paliczkowe i międzypaliczkowe lekko zgięte .
- Ręka ustawiona wzdłuż masowanych włókien.
- Palce są złączone choć w masażu przestrzeni międzyżebrowych , międzykostnych w śródstopiu i śródręczu rozstawia się je .
- Obciążenie przykłada się palcami 2 -5 drugiej ręki na grzbietową powierzchnię paliczków dalszych ręki masującej .
CHWYTY - ROZCIERANIE PROSTOLINIJNE , SPIRALNE KŁĘBAMI KCIUKÓW
- Nadgarstek uniesiony stawy śródręczno - paliczkowe i międzypaliczkowe lekko zgięte .
- Ręka ustawiona wzdłuż masowanych włókien .
- Palce są złączone choć w masażu przestrzeni międzyżebrowych , międzykostnych w śródstopiu i śródręczu rozstawia się je.
- Obciążenie przykłada się palcami 2 - 5 drugiej ręki na grzbietową powierzchnię paliczków dalszych ręki masującej .
CHWYTY - ROZCIERANIE PROSTOLINIJNE , SPIRALNE BĄDŹ KOLISTE OPUSZKAMI PALCÓW.
- Efektywny ruch w przypadku małych stawów , powierzchni podeszwowej stopy i dłoniowej ręki oraz okolic kręgosłupa .
- Kości są wyprostowane , zarówno w stawach śródręczno - paliczkowych jak i międzypaliczkowych .
CHWYTY - ROZCIERANIE PROSTOLINIJNE I SPIRALNE NASADĄ DALSZĄ PALICZKÓW BLIŻSZYCH ZGIĘTYCH PALCÓW 2 - 5 AŻ DO ZAMKNIĘCIA PIĘŚCI .
- Ruch ten może być bolesny dlatego stosuje się go na silnie rozwiniętych mięśniach głównie w masażu sportowym .
UGNIATANIE .
- Podstawowa technika w masażu klasycznym oddziałująca na tkankę mięśniową .
- Przeznacza się na nią najwięcej czasu około 40% w masażu klasycznym i 60% w masażu sportowym .
- Ugniatanie wymaga od masażysty dobrej kondycji fizycznej gdyż chwyty wymagają większego wysiłku niż w pozostałych technikach .
CELE ZABIEGU .
- Duże przekrwienie masowanego obszaru i zwiększenie szybkości przepływu krwi i limfy .
- Ułatwienie wymiany tkankowej w mięśniach ( lepsze odżywienie ) i szybsze odprowadzenie produktów przemiany materii .
- Uregulowanie napięcia ( tonusu ) mięśniowego poprzez mechaniczne oddziaływanie na receptory czucia głębokiego .
- Przyśpieszenie ogólnej regeneracji mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym .
- Zwiększenie elastyczności tkanki mięśniowej oraz ścięgien .
- Pobudzenie poprzez receptory czucia głębokiego OUN.
TECHNIKA ZABIEGU.
- Wyróżniamy 4 chwyty podstawowe .
- Ręka masującego wyraźnie chwyta za masowany mięsień lub grupę mięśni starając się je odciągnąć od części kostnej .
- Mięsień chwyta się między złączone ze sobą palce 2 - 5 a silnie odwiedziony kciuk .
- Ruchy są płynne bez odrywania rąk od masowanej powierzchni ciała .
- Poszczególne chwyty ugniatania można przeplatać głaskaniem lub wstrząsaniem.
CHWYTY - UGNIATANIE RUCHEM OKRĘŻNYM OPUSZKAMI PALCÓW ( NA ZMIANĘ JEDNĄ I DRUGĄ RĘKĄ ) BĄDŹ OBURĄCZ.
- Masażysta jest ustawiony w przedłużeniu osi masowanego odcinka ciała a palce ułożone poprzecznie do włókien mięśniowych .
- Po ujęciu mięśnia palce 2 - 5 wykonują ruchy obrotowe w kierunku kciuka tak że kciuk dąży do paliczków a palce do kciuka .
- Nasad dłoni ślizga się swobodnie po masowanej powierzchni .
- Palce wyraźnie zginają się w stawach śródręczno - paliczkowych i międzypaliczkowych .
CHWYTY - UGNIATANIE RUCHEM PRZESUWNYM .
- Masażysta jest ustawiony równolegle do masowanego odcinka ciała .
- Obydwie ręce równocześnie chwytają za mięsień poprzecznie do jego włókien .
- Odległość między rękoma około 2 cm.
- Po silnym odciągnięciu mięśnia od części kostnej jedną rękę masażysta przesuwa w kierunku do siebie a drugą w kierunku przeciwnym .
- Między rękoma tworzy się wyraźny załamany fałd mięśniowy .
- Następnie nie wypuszczając mięśnia wykonuje się takie same ruchy tylko w przeciwnych kierunkach .
- Mięsień jest przekazywany z jednej ręki do drugiej .
CHWYTY - UGNIATANIE RUCHEM WAŁKOWYM .
- Ruch zbliżony do poprzedniego tylko masujące ręce pracują w tych samych kierunkach .
- Mięsień chwyta się obiema dłońmi równocześnie między wszystkie palce a kłąb kciuka i palca małego .
- Kciuki są przywiedzione i mogą się krzyżować .
- Należy przesunąć do siebie mięsień uciskając go palcami a następnie od siebie uciskając nasadą dłoni z jednoczesnym przesunięciem rąk wzdłuż mięśnia.
CHWYTY - UGNIATANIE RUCHEM SZCZYPCOWYM .
- Masażysta ustawia się równolegle do masowanego odcinka ciała .
- Ręce są rozstawione i zgięte szczypcowato .
Chwytamy naprzemiennie za mięsień z taką siłą aby w pierwszym momencie zdecydowanie go unieść a następnie wypuścić z chwytu .
OKLEPYWANIE .
- Technika stosowana na duże powierzchnie mięśniowe .
- Można pominąć tą technikę jeśli istnieją przeciwwskazania .
- Wykonuje się zwykle z dość dużą siłą ale nie może powodować doznań bólowych ani krwawych wybroczyn na skórze.
CELE ZABIEGU .
- Bardzo silne przekrwienie masowanej powierzchni ciała oraz polepszenie jej odżywienia i zwiększenie trofiki mięśniowej .
- Zmiana pobudliwości Obwodowego UN - lekkie oklepywanie działa uspokajająco i znieczulająco ( np. w nerwicach wegetatywnych ) a silne pobudzająco .
- Pobudzenie mięśni do skurczu porównywalne do działania impulsowego prądu małej częstotliwości w elektrostymulacji .
- Przyśpieszenie powysiłkowej resorpcji mięśniowej .
- Rozbicie tkanki mięśniowej .
TECHNIKA ZABIEGU .
- Wszystkie ruchy wykonuje się poprzez naprzemienną pracę rąk z wysokości około 10cm od masowanej powierzchni ciała.
- Ruchy powinny być rytmiczne sprężyste i krótkie .
- Częstotliwość uderzeń 3 - 4 na sekundę .
CHWYTY - OKLEPYWANIE RUCHEM ŁYŻECZKOWYM .
- To najłagodniejszy sposób oklepywania .
- Wykonuje się go dłoniową częścią rąk zgiętych łyżeczkowato .
- Wszystkie palce są złączone , nadgarstki usztywnione , uderzenia następują nie tylko samymi dłońmi ale także poduszką powietrzną powstającą między masującymi rękoma a powierzchnią ciała .
- Odgłos uderzenia powinien być Głuch , stłumiony a nie klaszczący .
CHWYTY - OKLEPYWANIE RUCHEM MIOTEŁKOWYM .
- Uderzenie następuje grzbietową powierzchnią paliczków środkowych i dalszych lekko zgiętych rozstawionych palców 2 - 5 .
- Masujące ręce zwrócone są do siebie powierzchniami dłoniowymi i ustawione poprzecznie do włókien mięśniowych krawędzią łokciową ( od strony małego palca ) .
- Istota chwytu polega na tym że palce i nadgarstki są rozluźnione a ruch wychodzi z przedramienia .
CHWYTY - OKLEPYWANIE RUCHEM SIEKANYM .
- Dłonie ustawione poprzecznie do włókien mięśniowych krawędzią łokciową a palce wyprostowane a nadgarstki usztywnione .
- Uderzenia następują kłębami palca małego .
- W momencie zetknięcia się masujących rąk z powierzchnią masowaną ciała ruch powinien być z wyczuciem lekko wyhamowany tak aby uderzenie było bolesne .
CHWYTY - OKLEPYWANIE NIEDOMKNIĘTĄ PIĘŚCIĄ .
- Ruch wykorzystywany w masażu sportowym .
- Uderzenia następują łokciową krawędzią niedomkniętej w pięść ręki przy czym nadgarstki są usztywnione.
WSTRZĄSANIE .
- Ruch wykorzystywany w masażu sportowym .
- Technikę tą można stosować między poszczególnymi chwytami ugniatania .
CELE ZABIEGU .
- Aktywacja przepływu krwi a zwłaszcza limfy .
- Rozprowadzeniu chłonki w przestrzeniach miedzykomórkowych tkanek powierzchniowych i głębokich.
- Zmniejszeniu powysiłkowego napięcia mięśni.
UWAGA ! WSTRZĄSANIE SŁABE I WOLNE OSŁABIAJĄ A SZYBKIE I ENERGICZNE WZMAGA POBUDLIWOŚĆ OUN.
TECHNIKA ZABIEGU.
- Ruchy wykonuje się zdecydowanie , rytmicznie , płynnie i bez szarpnięć .
- Wstrząsanie całej kończyny dolnej i górnej stosuje się dopiero po uprzednim całkowitym wymasowaniu tych kończyn z wykorzystaniem pozostałych technik .
CHWYTY - WSTRZĄSANIE KLASYCZNE.
- Wykonuje się je na poszczególnych mięśniach lub grupach mięśniowych zawsze tylko jedną ręką .
- Masażysta ustawia się w przedłużeniu długiej osi masowanego odcinka ciała i ujmuje mięsień między palce 2 - 5 a kciuk .
- Kończynę masowaną wprawia się w stawie łokciowym w ruch drgający poprzeczny do włókien mięśniowych i przesuwa się ja wzdłuż mięśnia dośrodkowego.
- Dłoń przylega do masowanej powierzchni ciała.
CHWYTY - WSTRZĄSANIE KKD.
- Masowany leży tyłem kończyny dolne wyprostowane górne wzdłuż tułowia . Masażysta ustawiony na przedłużeniu osi kończyny ujmuje ją za stopę jedną ręką od spodu powyżej guza piętowego a drugą ręką na powierzchni grzbietowej śródstopia po czym unosi ją do zgięcia w stawie biodrowym do ok. 30o ( kolano w pełnym wyproście ) i pociągając do siebie wykonuje wstrząsanie w płaszczyźnie czołowej i strzałkowej .
- Masowany leży tyłem kończyny górne wzdłuż tułowia masowana kończyna dolna zgięta w stawie biodrowym i kolanowym pod kątem 45o ( stopa oparta o podłoże ) . Masażysta chwyta jedną ręką za grzbietową powierzchnię stopy lekko ją przytrzymując a druga obejmuje kolano i wykonuje nią wstrząsanie całej kończyny na boki.
CHWYTY - WSTRZĄSANIE CAŁEJ KKG.
- Pozycja leżąca lub siedząca .
- Masażysta chwyta kończynę za dłoń jak do powitania lub za nadgarstek i pociągając do siebie wykonuje wstrząsanie we wszystkich kierunkach .
WIBRACJA .
- Technika stosowana w masażu klasycznym tylko na specjalne życzenie .
- Jest zabiegiem trudnym i męczącym dla masażysty .
- Stosuje się w masażu kręgosłupa oraz wzdłuż przebiegu dostępnych palpacyjnie nerwów obwodowych .
CELE ZABIEGU .
- Drgania wywołane wibracją przesuwają płyny ustrojowe co wpływa na szybszy dopływ płynów do chorych miejsc .
- Działa uspokajająco na mięśnie usuwając z nich napięcie powstałe pod wpływem ugniatania
- Powoduje wybiórczy wzrost napięcia włókien mięśniowych .
- Zwiększa napięcie ścian naczyń krwionośnych .
TECHNIKA ZABIEGU.
- Wibracja polega na wykonywaniu bardzo szybkich ruchów o dużej częstotliwości ale małej amplitudzie , ręka wraz z przedramieniem przy usztywnieniu nadgarstka .
- Ruchy wykonuje się w płaszczyźnie góra - dół z uciskaniem masowanej powierzchni i przesuwaniem ręki wzdłuż masowanego nerwu , mięśnia czy naczynia .
- Ręka ustawiona zawsze palcami w kierunku ruchu .
- Ruchy naprzemienne raz jedna ręka - raz druga ręka bądź sposobem wspomaganym - kładąc jedną rękę na drugą .
CHWYTY - WIBRACJA NASADĄ DŁONI .
- Stosuje się na większych obszarach ciała.
WAŁKOWANIE.
- To odmiana ugniatania .
- Używana jedynie do masowania mięśni ramion oraz ud .
TECHNIKA ZABIEGU .
- Strony dłoniowe obu rąk przykładamy do masowanej części ciała , jedna ręka do dołu druga do góry , palce rak są zwrócone w kierunkach przeciwnych .
- Ruch odbywa się poprzecznie do osi długiej ramienia czy uda , ręce są energicznie przesuwane stopniowo zachowując kierunek masażu dosercowo.
WYCISKANIE .
- To odmiana głaskania .
- Polega na wykonaniu ruchu ręką ( rękami ) o jednakowym nasileniu po całym masowanym odcinku .
- Główny nacisk wywieramy podstawą dłoni i kłębikiem kciuka .
- Działa na skórę i warstwy głębiej położone .
- Pobudza receptory ruchowe znajdujące się w tkance podskórnej , w obwodowych warstwach mięśni i ścięgien .
- Opróżnia naczynia krwionośne i chłonne przyczyniając się do szybszego przepływu krwi i chłonki.
MASAŻ KLASYCZNY POSZCZEGÓLNYCH
CZĘŚCI CIAŁA
MASAŻ GRZBIETU.
Masaż całego ciała rozpoczynamy od największej jego powierzchni i dlatego
metodykę rozpoczyna się od masażu grzbietu, a następnie kolejnych odcinków
ciała.
Masowany leży na brzuchu, kończyny górne ułożone są wzdłuż ciała, głowa na
boku. Stojąc z lewej strony masowanego, na wysokości odcinka lędźwiowego,
przeprowadzamy masaż na stronie przeciwnej grzbietu, stosując wszystkie
techniki. Masaż grzbietu można przeprowadzić również stojąc tylko po jednej
stronie masowanego. Masaż grzbietu przeprowadzamy od pośladka do barku,
oraz od kręgosłupa do linii pachowej środka.
Stosujemy następujące techniki:
a) głaskanie podłużne
b) głaskanie poprzeczne
c) rozcieranie podłużne
d) ugniatanie podłużne
e) ugniatanie poprzeczne
f) oklepywanie
g) wibrację labilną
MASAŻ KRĘGOSŁUPA
Masowany leży na brzuchu, kończyny górne ułożone są wzdłuż
ciała, głowa na boku. Przy masażu klasycznym kręgosłupa
(masaż przykręgosłupowy) zalecany jest kierunek z dołu do góry,
czyli od kości krzyżowej do barku.
Do dokładniejszego rozmasowania mięśni kręgosłupa,
które narażone są na duże przeciążenia należy zastosować
kilka rodzajów rozcierania i ugniatania.
Stosujemy techniki:
a) głaskanie
b) rozcieranie
c) ugniatanie
d) oklepywanie
e) wibrację labilną, po obu stronach kręgosłupa
MASAŻ GRZBIETU JAKO CAŁOŚCI.
Masaż grzbietu jako całości przeprowadzamy w następujący sposób:
1)Głaskanie mięśni przykręgosłupowych oraz głaskanie podłużne i poprzeczne mięśni grzbietu.
2)Rozcieranie mięśni przykręgosłupowych oraz rozcieranie podłużne i poprzeczne mięśni grzbietu.
3)Rozcieranie mięśni przykręgosłupowych.
4)Ugniatanie mięśni przykręgosłupowych oraz ugniatanie podłużne i poprzeczne mięśni grzbietu.
5)Ugniatanie punktowe mięśni przykręgosłupowych.
6)Przełamywanie mięśni przykręgosłupowych po obu stronach.
7)Oklepywanie mięśni przykręgosłupowych, a także oklepywanie mięśni grzbietu
do granicy nerek.
8) Wibracja mięśni przykręgosłupowych oraz wibracja mięśni grzbietu.
9) Głaskanie jak na wstępie.
MASAŻ KARKU I OBRĘCZY BARKOWEJ.
Masaż karku i obręczy barkowej można przeprowadzić w pozycji siedzącej albo leżącej.
W pozycji siedzącej masowanego, układa on kończyny górne na stoliku (leżance),
a czoło opiera na swoich rękach. W pozycji siedzącej masowany może oprzeć
czoło na wałku, a kończyny górne na udach. W pozycji leżącej na brzuchu masowany
podkłada ręce pod czoło.
Masaż obejmuje okolice karku, barków oraz łopatkową.
Po obu stronach kręgosłupa przeprowadzamy:
a) głaskanie,
b) rozcieranie,
c) ugniatanie,
d) oklepywanie,
e) wibrację labilną.
MASAŻ KLATKI PIERSIOWEJ.
Masowany leży na plecach, kończyny górne są ułożone wzdłuż ciała. Masaż
przeprowadzamy wzdłuż mostka i pod obojczykiem oraz od mostka do linii
pachowej środkowej.
Stosujemy:
a) głaskanie podłużne i poprzeczne,
b) rozcieranie podłużne i poprzeczne,
c) ugniatanie mięśni piersiowych w kilku pasmach,
d) oklepywanie górnej części klatki piersiowej,
e) wibrację labilną podłużną i poprzeczną.
MASAŻ MIĘŚNI MIĘDZYŻEBROWYCH.
Masowany siedzi na leżance albo na wysokim krześle bez oparcia. Stajemy za
nim. Opuszki palców 2, 3, 4 jednej ręki przekładamy między poszczególne
żebra przy mostku. Masaż mięśni międzyżebrowych przeprowadzamy od
mostka do kręgosłupa w przestrzeniach międzyżebrowych.
•
Wykonujemy:
a) głaskanie,
b) rozcieranie,
c) wibrację.
•
Najpierw masujemy mięśnie po jednej stronie, a później po drugiej stronie klatki
piersiowej.
MASAŻ POWŁOK BRZUSZNYCH.
Masowany leży na plecach, kończyny górne są ułożone wzdłuż ciała,
kończyny dolne ustawione w zgięciu w stawach kolanowych, pod które
podkładamy wałek. Stajemy po prawej stronie masowanego. Masaż
przeprowadzamy w prawą stronę (zgodnie z ruchem wskazówek
zegara) od obwodu do pępka.
•
Wykonujemy:
a) głaskanie,
b) rozcieranie,
c) ugniatanie,
d) oklepywanie,
e) wibrację stabilną.
MASAŻ KOŃCZYNY DOLNEJ.
Masowany kończyny dolnej wykonujemy w pozycji leżenia na
plecach, na brzuchu albo na boku, w zależności od grupy
mięśniowej, którą chcemy masować. Kończynę dolną
masujemy etapami, rozpoczynając od palców stopy, a kończąc
na stawie biodrowym.
Masaż przedniej strony kończyny dolnej przeprowadzamy w
pozycji leżenia masowanego na plecach, natomiast tylną
stronę kończyny dolnej masujemy w pozycji leżenia
masowanego na brzuchu.
Aby uzyskać rozluźnienie mięśni przedniej strony kończyny
dolnej należy podłożyć wałek pod staw kolanowy, natomiast w
celu rozluźnienia mięśni tylnej strony kończyny dolnej
podkładamy wałek pod staw skokowy.
MASAŻ STOPY I STAWU SKOKOWEGO.
Masaż stopy rozpoczynamy od palców przeprowadzając „rozcieranie głaszczące”
równocześnie na wszystkich palcach stopy od stron: grzbietowej i podeszwowej:
Następnie masaż wykonujemy na stronie podeszwowej stopy od palców
po pięty przeprowadzając:
a) głaskanie,
b) rozcieranie,
c) ugniatanie stron przyśrodkowej i bocznej stopy,
d) oklepywanie,
e) głaskanie.
Kolejno masujemy stronę grzbietową stopy wykonując głaskanie oraz rozcieranie wzdłuż
poszczególnych kości śródstopia od palców do stawu skokowego.
Przy masażu stawu skokowego przeprowadzamy rozcieranie wokół kostek bocznej i
przyśrodkowej oraz powierzchni przedniej stawu między kostkami.
MASAŻ PODUDZIA I STAWU KOLANOWEGO.
Masaż podudzia przeprowadzamy od stawu skokowego do stawu kolanowego
wykonując:
a) głaskanie,
b) rozcieranie,
c) ugniatanie,
d) wibrację.
Następnie wykonujemy głaskanie rzepki i stawu kolanowego,
rozcieranie rzepki oraz rozcieranie stron bocznej i przyśrodkowej stawu.
MASAŻ UDA I STAWU BIODROWEGO.
Masaż uda przeprowadzamy od stawu kolanowego do pachwiny i stawu
biodrowego wykonując:
a) głaskanie,
b) rozcieranie,
c) ugniatanie,
d) oklepywanie,
e) wibrację,
f) wałkowanie.
Podczas masażu stawu biodrowego masowany leży na boku albo na brzuchu.
Dostęp do stawu biodrowego jest utrudniony, więc ograniczamy się do
rozmasowania okolicy krętarza większego kości udowej oraz powyżej fałdu
pośladkowego, wykonując głaskanie, a także głębokie pionowe rozcieranie.
MASAŻ MIĘŚNI POŚLADKOWYCH.
Masaż mięśni pośladkowych przeprowadzamy od grzbietu kości biodrowej,
od kości krzyżowej oraz szpary pośladkowej w kierunku krętarza większego
kości udowej. Masażysta stojąc z jednej strony masowanego, na wysokości
odcinka lędźwiowego kręgosłupa, wykonuje masaż pośladka po stronie
przeciwnej. Masowany leż na brzuchu, kończyny ułożone wzdłuż tułowia,
głowa na boku.
Wykonujemy:
a) głaskanie,
b) rozcieranie,
c) ugniatanie,
d) oklepywanie,
e) wibrację stabilną.
MASAŻ KOŃCZYNY GÓRNEJ
Masaż kończyny górnej wykonujemy najczęściej
w pozycji siedzącej, albo w pozycji leżenia na plecach.
Masaż kończyny górnej przeprowadza się etapami, rozpoczynając
od palców ręki.
MASAŻ RĘKI I STAWU NADGARSTKOWEGO (CZ.1)
Masaż rozpoczynamy od palców, które masujemy oddzielnie, przeprowadzając od
paliczka dalszego w kierunku stawu śródręczno-paliczkowego. Na palcach wykonujemy
głaskanie, rozcieranie i ugniatanie po stronie grzbietowo-dłoniowej oraz stronach
bocznych.
Grzbiet ręki masujemy od stawów śródręczno-paliczkowych do stawu nadgarstkowego
wzdłuż poszczególnych kości śródręcza.
Na grzbiecie ręki stosujemy:
a) głaskanie,
b) rozcieranie.
Na stronie dłoniowej ręki przeprowadzamy:
a) głaskanie,
b) rozcieranie,
c) ugniatanie,
d) ugniatanie kłębu kciuka i kłębika palca małego,
e) oklepywanie,
f) głaskanie.
Staw nadgarstkowy masujemy na całej szerokości stosując:
a) głaskanie,
b) rozcieranie.
MASAŻ PRZEDRAMIENIA I STAWU ŁOKCIOWEGO
Masaż przedramienia przeprowadzamy od stawu nadgarstkowego do
stawu łokciowego.
Wykonujemy:
a) głaskanie,
b) rozcieranie,
c) ugniatanie,
d) wibrację labilną.
Staw łokciowy masujemy przy lekkim zgiętym przedramieniu.
Wykonuje się rozcieranie samego stawu oraz najbliższego otoczenia.
MASAŻ RAMIENIA I STAWU RAMIENNEGO (CZ.1)
Masaż ramienia przeprowadzamy od stawu łokciowego do mięśnia naramiennego.
Wykonujemy:
a) głaskanie,
b) rozcieranie,
c) ugniatanie,
d) oklepywanie
e) wibrację labilną,
f) wałkowanie
Po masażu ramienia przystępujemy do masowania mięśnia naramiennego
wraz ze stawem ramiennym.
Wykonujemy:
a) głaskanie,
b) rozcieranie (mięśnia i stawu),
c) ugniatanie,
d) oklepywanie,
e) wibrację.
MASAŻ GŁOWY I SZYJI (CZ.1)
Masaż głowy dzielimy na :
a) Masaż części owłosionej
b) Masaż mięśni twarzy
Ad. 1 Masaż części owłosionej przeprowadzamy od czoła i skroni do potylicy
wykonując:
a) głaskanie,
b) rozcieranie,
c) ugniatanie punktowe,
Masaż twarzy obejmuje:
a) Wargę dolną i górną
b) Policzki i czoło
Poszczególne techniki kierujemy od środka twarzy
w kierunku uszu i skroni.
Wykonujemy:
a) głaskanie,
b) rozcieranie,
c) ugniatanie,
d) wibrację.
Masaż szyi przeprowadzamy od żuchwy do obojczyka. Masujemy strony
przednio-boczne szyi z ominięciem krtani i tarczycy.
Wykonujemy głaskanie oraz rozcieranie.
MASAŻ CAŁEGO CIAŁA (CZ.1)
Masaż całego ciała rozpoczynamy od największej powierzchni, czyli od masażu tylnej
strony tułowia.
Masowany leży na brzuchu z kończynami górnymi wzdłuż ciała, głowa na boku.
W pierwszej kolejności masujemy grzbiet i kręgosłup, a następnie kark i barki. Przy
masażu karku i barków masowany leży na brzuchu z rękami podłożonymi pod czoło.
Kolejno wykonujemy masaż mięśni pośladkowych, a później tylnych stron kończyn
dolnych.
Rozpoczynamy od masażu ścięgna Achillesa, następnie masujemy łydkę i tylną stronę
uda. Po masażu tylnych stron kończyn dolnych masowany obraca się na plecy i
przeprowadzamy wówczas masaż przednich stron kończyn dolnych.
Rozpoczynamy od masażu palców, następnie masujemy stronę podeszwową stopy i jej
stronę grzbietową. Kolejno wykonujemy masaż stawu skokowego, podudzia, stawu
kolanowego oraz uda.
Po masażu kończyn dolnych masujemy powłoki brzuszne i klatkę piersiową w pozycji
leżenia masowanego na plecach.
Następnie przeprowadzamy masaż kończyn górnych w pozycji leżenia masowanego na
plecach albo w pozycji siedzącej. W pozycji siedzącej masujemy również głowę i szyję.
1