Konspekt lekcji ZGS (Koszykówka)

Klasa :II gimn. U-Nauka rzutu w biegu po podaniu i doskonalenie poznanych elementów

Czas :45' S-Koordynacja wzrokowo-ruchowa

Ilość :24 W-bezpieczeństwo na zajęciach w.f.

Miejsce :sala do ZGS

Przybory :piłki do koszykówki, tyczki

Część	Tok	Treść	Interpretacja			Uwagi
I Część	M.o.p. Zabawa ożywiająca Ćw. RR Ćw. w pł. strzałkowej Ćw. NN Ćw. w pł. czołowej Ćw. równoważne Ćw. mm. brzucha Ćw. mm. grzbietu	Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji, omówienie zasad bezpieczeństwa na zajęciach w.f. W parach każdy wkłada swoją piłkę pod koszulkę na plecach. Staramy się wybić partnerowi piłkę ręką spod koszulki. Kozłowanie piłki ręką prawą, drugą wykonujemy krążenie, z powrotem zmiana ręki. Kozłowanie piłki na drugą stronę, na sygnał chwyt piłki i skłon w przód z wytrzymaniem, do drugiego sygnału prowadzącego. Z powrotem to samo. W truchcie kozłowanie na sygnał chwyt piłki oburącz, przysiad i mocny wyskok w górę. Z powrotem to samo. W lekkim rozkroku, piłka trzymana oburącz nad głową, wykonujemy skłony boczne. 5 w każdą stronę. Kozłując piłkę przechodzimy do tzw. „jaskółki” i wytrzymujemy tak 5 sek. To samo na drugiej nodze. Siad równoważny, przekładamy piłkę pod nogami w jedną i w drugą stronę. W leżeniu przodem, piłka trzymana oburącz unosimy jednocześnie RR i NN nad podłoże i wytrzymujemy tak 10 sek	W-bezpieczeństwo na zajęciach z w.f.			dwuszereg W rozsypce na jednym boisku do koszykówki Organizacja: w szeregu na linii bocznej, poruszamy się w poprzek sali. Organizacja: w szeregu na linii bocznej. 10 razy w każdą stronę. 3 powtórzenia
	Ćw. w pł. złożonej Ćw. w podporach	W siadzie prostym wykonujemy toczenie piłki po podłożu dookoła tułowia i stóp. W podporze leżąc przodem wykonujemy kozłowanie piłki raz lewą, raz prawą ręką				po 5 obrotów w każdą stronę 5 razy każdą ręką
II Część	Ćw. w podskokach Czas do dyspozycji ucznia Elementy doskonalone Nauczanie techniki rzutu z biegu po podaniu III Część Ćw. uspokajające M.o.p.	Wykonujemy podskoki kozłując i starając się zsynchronizować podskoki z piłką (jeden podskok jedno odbicie piłki) -Ćwiczący stoją w czterech rzędach (po dwa rzędy na każdym boisku) naprzeciw rzędów ustawione są tyczki. Pierwsi z rzędów biegną wymieniając podania, przed tyczkami przechodzą do kozłowania między tyczkami za tyczkami znowu wymieniają podania, to samo z powrotem. -Ustawienie j.w. ćwiczący kozłują do pierwszych tyczek, za nimi zmieniają kierunek i kozłują do tyczki po przekątnej, obiegają ją, zmieniając kierunek i znowu biegną po przekątnej obiegając kolejną tyczkę. Każdy powtarza jakieś ćwiczenie lub wymyśla sobie własne. -Pokaz i objaśnienie -Rzut jednorącz nad głową -Rzut jednorącz z podskokiem(odbicie obunóż) -Rzut jednorącz po wykonaniu kroku i odbiciu z nogi różnoimiennej ręki rzucającej -Ustawienie jak na rysunku, ćwiczący z 3 kroków rozbiegu z piłką odbijają się lewą noga przed tyczką, za tyczką lądują na nogę prawą, po czym odbijają się z nogi lewej w górę i wyprowadzają rzut na kosz. To samo z drugiej strony. -J.W. ale przy tyczce stoi stały, który trzyma piłkę na wyciągniętej ręce, my wykonując przeskok zabieramy piłkę i rzucamy do kosza. Zmiana stron. -J.W. ale stały stoi przy linii końcowej i podaje nam piłkę. -J.W. ale bez tyczek. -J.W. ale sami wyrzucamy piłkę do góry i po wyrzucie startujemy do niej, robimy przeskok i rzut do kosza. -Ustawienie jak na rysunku, podania w parach na drugą stronie, ćwiczący z prawej strony wykonuje przeskok i rzut do kosza. To samo w druga stronę. -Gra właściwa: zbiórka na linii bocznej w szeregu, odliczenie do czterech, 1 i 2 grają na jednym boisku 3 i 4 na drugim. Po 10 min wygrani grają z wygranymi a przegrani z przegranymi. W marszu unoszenie RR w górę połączone z głębokim wdechem i wspięciem na palce, później opuszczenie RR skłon w przód i wydech Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie.		] U-rzut w biegu po podaniu S-koordynacja wzrokowo-ruchowa	1 min. 5 min. W szeregu na linii bocznej Marsz dookoła sali Dwuszereg
					Dwuszereg

---