MNEMOTECHNIKI
Mnemotechniki (techniki pamięciowe, gr. „mneme” = pamięć), to ogólna nazwa sposobów ułatwiających zapamiętanie nowych wiadomości i faktów oraz przypominanie ich sobie na zasadzie kojarzenia. Metody te są bardziej skuteczne, gdy przy tworzeniu skojarzeń wykorzystuje się wszystkie zmysły (wzrok, słuch, węch, dotyk), gdy skojarzenia są zabawne, przesadzone, niezwykłe, dziwne.
ŁAŃCUCHOWA TECHNIKA SKOJARZEŃ
Metoda ta ułatwia zapamiętanie listy wyrazów według określonej kolejności. (np. listy zakupów, elementów budowy urządzenia itp.). Kolejne elementy kojarzy się ze sobą, a obrazy te przechodząc jeden w drugi, tworzą historię, widzianą oczyma wyobraźni.
Przykład:
Do zapamiętania następująca lista zakupów: mleko, kawa, ser żółty. W wyobraźni tworzymy łańcuch, łączący każdy następny element z poprzednim. Np. wchodzimy do sklepu, w którym ekspedientką jest duża, uśmiechnięta butelka mleka. Ona to w trakcie podawania nam kawy, strąciła wszystkie kostki sera z półki...
GŁÓWNY SYSTEM PAMIĘCIOWY
Metoda ta ułatwia zapamiętanie długich liczb, np. numerów telefonów, numerów PIN, NIP, PESEL, kodów pocztowych, dat itp. U podstaw tego systemu leży przyporządkowanie cyfrom od 0 do 9 wybranych spółgłosek wg poniższego schematu.
1 - t, d |
2 - n |
3 - m |
4 - r |
5 - l |
6 - j, c |
7 - k, g |
8 - f, w |
9 - p, b |
0 - z ,s |
Numer, jaki trzeba zapamiętać, przekształca się w podane spółgłoski, dodaje samogłoski lub złożenia typu sz, cz, rz, dz i tworzy wyraz, najlepiej rzeczownik, który będzie można sobie wyobrazić, skojarzyć w jakieś historii.
By łatwo zapamiętać ten "alfabet kodów", można posłużyć się skojarzeniami:
1 - t, d (t ma jedna pionową kreskę) |
2 - n (n ma dwie pionowe kreski) |
3 - m (m ma trzy pionowe kreski) |
4 - r (r jest głoską wyrazu "cztery") |
5 - l (rzymskie 50 = L) |
6 - j, c (odwrócone J wygląda jak 6) |
7 - k, g (wyobraź sobie K narysowane z dwóch siódemek) |
8 - f, w (pisane f ma dwie pętelki jedna nad drugą, jak cyfra 8) |
9 - p, b (odwrócone P wygląda jak 9) |
0 - z ,s (wyraz "zero" zaczyna się na Z) |
Przykład:
Do zapamiętania liczba "49", która jest numerem sali wykładowej.
Kodujemy liczbę 49 na literki kodu: 4 = r i 9 = b
Dodajemy teraz spółgłoski, by utworzyć z tego wyraz, najlepiej rzeczownik, aby można było sobie daną rzecz wyobrazić, a wiec łatwo skojarzyć - np. Ryba
Kojarzymy sobie rybę z salą, w której będą odbywać się zajęcia, np. wyobrażamy sobie, że w sali wykładowa jest wielkim akwarium, w którym pływa ryba....
Zapamiętanie dłuższych numerów wymagać będzie najczęściej rozbicia ciągu cyfr na mniejsze fragmenty, zakodować je na litery kodu, utworzyć z nich wyrazy ( dodając samogłoski), a słowa te skojarzyć ze sobą.
SŁOWA - HAKI
Metoda ta ułatwia zapamiętywanie liczb ( np. numeru rachunku bankowego, numeru dowodu osobistego), kolejności zdarzeń lub list wyrazów. Słowa-haki to rymy utworzone np. do kolejnych cyfr lub obrazy kojarzone z cyframi.
Oto przykładowy zestaw rymów:
Jeden - Wiedeń |
Dwa - rdza (pchła) |
Trzy - kły (zły) |
Cztery - rowery |
Pięć - pięść |
Sześć - test |
Siedem - grzebień |
Osiem - prosie |
Dziewięć - wrzesień |
Dziesięć - rtęć |
Przykład:
Do zapamiętania lista przedmiotów według kolejności: róża, ołówek, talerz.
Doczepiamy wymienione słowa do haków:1 - Wiedeń -róża ( wyobrażamy sobie ogród wiedeński pełen pachnących róż......); 2 - pchla - ołówek (....na jedną z róż skoczyła pchła i aby róża się nie złamała, trzeba ja było podeprzeć ołówkiem....); 3 - zły - talerz (...gdy ogrodnik to zobaczył, był zły i rozbił o podłogę talerz...).
Bardzo ważne jest to, aby słowa - haki dzieci przyswoiły na stałe, gdyż będą je wykorzystywać wielokrotnie do kodowania różnych słów.
Oto przykładowy zestaw skojarzeń:
1 - świeca |
2 - łabędź, kobra |
3 - mewa |
4 - krzesło |
5 - dźwig, hak |
6 - trąba słonia |
7 - kosa |
8 - bałwan |
9 - balon |
0 - jajko |
Przykład
Do zapamiętania numer telefonu data 1852. Budujemy historyjkę z występującymi w niej skojarzeniami odpowiadającymi poszczególnym cyfrom. W tym przykładzie: 1 (świeca), 8 (bałwanek), 5 (dźwig), 2 (łabędź). Historyjka: Zapadł zmrok. Dużą świece dałam bałwanowi, który siedział na dźwigu obserwując łabędzia.
AKRONIMY
Akronimy są słowami lub zdaniami wymyślonymi po to, żeby zwiększyć możliwość pamięci, przypominając nam pierwsze litery ważnych informacji, które chcemy odtworzyć później.
Przykład:
Do zapamiętania kolejność planet. Wypisujemy pierwsze litery planet ( M W Z M J S U N P) oraz tworzymy zdanie, w którym poszczególne słowa zaczynają się na wypisane litery: Moja Wielce Zapracowana Mama Jutro Sama Upiecze Nam Placki.
I jeszcze: How I want a drink, alcoholic of course, after the heavy lectures involving quantum mechanics!. Jeśli policzymy ilość liter w kolejnych słowach tego zdania, to wyjdzie nam rozwinięcie liczby pi (3,14159265358979).
RZYMSKI POKÓJ (TECHNIKA LOCI)
Technika LOCI (nazwa pochodzi od łacińskiego słowa oznaczającego miejsce - locus, w liczbie mnogiej loci) ułatwia zapamiętywanie poprzez wytwarzanie w myślach żywych obrazów, które utrwalają daty, fakty, liczby i wykorzystuje psychologiczną sztuczkę w celu skojarzenia materiału, który należy zapamiętać, z wyobrażeniem znanych miejsc Im bardziej dziwaczne i dramatyczne będzie stworzone wyobrażenie, tym bardziej wyraziście można później zlokalizować skojarzoną informację.
Przykład:
Do zapamiętania liczba 207. Wybieramy określony zbiór miejsc, które stale będzie wykorzystywać się do trwałego zapisywanie ważnych nazwisk czy danych w pamięci. Może to być ulubiona ulica czy na przykład obraz własnego pokoju, który składa się z 5 głównych elementów: 1 - głównego wejścia, 2 - kanapy, 3 - telewizora, 4 - lampy, 5 - obrazu na ścianie. Liczbę 207 wiążemy z jednym miejscem w pokoju, np. z obrazem. Teraz tworzymy wyobrażenie, że do obrazu na ścianie, przedstawiającego niebieską twarz, przymocowana jest karteczka z ceną - 207 zł; obraz nie pasuje do koloru ścian i to wywołuje nasze zdenerwowanie. Stworzone obrazy należy przeglądać w myśli kilka razy dziennie, po jakimś czasie wystarczy przypomnieć sobie niebieska twarz, by przypomnieć sobie liczbę 207 (cena obrazu). Podobnie możemy zapamiętywać listy przedmiotów, nawet nie powiązanych ze sobą elementów kojarząc je z kolejno występującymi w pokoju elementami wyposażenia (dobrze, by było to miejsce dobrze nam znane)
Przykład:
Do zapamiętania listę wolności obywatelskich: 1. Ochrona wolności osobistej, 2. Wolność słowa i druku; 3. Wolność zgromadzeń. Wyobrażamy sobie, że wchodzimy do pokoju i wybieramy trzy dowolne elementy jego wyposażenia .np.: drzwi, szafa, komputer. Teraz należy powiązać przedmioty z konkretnymi prawami na liście. Pierwszy zestaw: drzwi - wolność osobista. Wyobrażamy sobie, iż poprzez zamknięcie drzwi możemy ochronić swoją osobę przed zewnętrzną ingerencją. Drugi zestaw skojarzeń: szafa - wolność słowa i druku. Idziemy dalej po naszym pokoju i dochodzimy do szafy. Otwieramy ją i widzimy jak w środku grupa ludzi po kryjomu drukuje jakieś gazety. Aby lepiej zapamiętać należy sytuację wyolbrzymić. Otwieramy szafę i okazuje się, że mieści tam się cała drukarnia.
Dalej docieramy do komputera, przy której zgromadziło się sużo ludzi....
Rzymskim pokojem mogą być także rzeczy znajdujące się w piórniku czy w torebce lub w portfelu, mogą to być części ciała.
RYMOWANKI
Metoda ta ułatwia zapamiętanie informacji, głównie list przedmiotów, dzięki układanym wierszykom. Przykład:
Nadgarstek składa się z ośmiu kości ułożonych w dwa szeregi po cztery kości. W skład szeregu bliższego wchodzą:
k. łódeczkowata k. księżycowata k. trójgraniasta, k. grochowata. Szereg dalszy (również licząc od strony promieniowej do łokciowej) jest utworzony przez : k. czworoboczną większą k. czworoboczną mniejszą, k. główkowatą, k. haczykowatą . Oto wierszyk: Łódka płynie; Księżyc świeci; Trójgraniasty Groszek leci; Na Trapezie; Trapeziku; wisi Główka; na Haczyku.
MAPY MYŚLI (notowanie nielinearne)
Mapy myśli to nowoczesne notatki, które dzięki ich wizualnemu charakterowi łatwiej się przegląda i zapamiętuje. Jak tworzyć Mapy Myśli?
1. Obróć poziomo białą kartkę formatu A4 albo najlepiej A3.
2. Zbierz w jednym miejscu wszystkie flamastry i kredki, jakie mógłbyś użyć oraz niezbędne materiały
3. Wybierz temat Mapy Myśli.
4. Na środku narysuj obraz przedstawiający temat mapy(6 (A4) lub 10 (A3) cm wysokości i szerokości) 5. Postaraj się, aby obraz zwracał uwagę i wywoływał odpowiednie skojarzenia za każdym razem.
6. Linie od najgrubszych przy centrum rób coraz cieńsze. Nie korzystaj z linijek. Linie powinny wyglądać jak macki ośmiornicy. Najbliżej centrum umieść najbardziej ogólne określenia i oddalając się od głównego obrazka przechodź do szczegółów.
7. Używaj obrazków, gdzie tylko jest to możliwe.
8. Linie rysuj tej samej długości co słowo/grafika.
9. Używaj kolorów - według własnego uznania.
10. Zapisz WSZYSTKIE pomysły - swoje i innych. Następnie zreorganizuj mapę, aby była bardziej przejrzysta i ładniejsza..