0000105 (2)

Specjalne metody leczenia przy ostrych dolegliwościach kręgosłupa 109

ła. Mięśnie bolą i są naprężone jak struna. Chory unika nawet lekkiego kasłania i kichania. Zamiennie używa się określeń postrzał, lumbalgia, ischialgia, lumbo-ischialgia oraz zespól kręgosłupa lędźwiowego.

1. Co możesz zrobić, jeżeli nie jesteś w stanie skontaktować się z lekarzem?

Aspiryna

Kąpiel przegrzewająca

■    Na początek weź 1-2 tabletki środka przeciwreumatycznego (na przykład aspiryny) i popij lek dużą ilością ciepłej herbaty. Mniej więcej pół godziny później zastosuj kąpiel przegrzewającą, która powinna być tak gorąca, jak tylko da się wytrzymać. Siedząc w ciepłej wodzie, spróbuj wykonać „taniec brzucha’’: krąż miednicą, poruszaj jak najwięcej kręgosłupem lędźwiowym i wyginaj się do przodu, do tylu i na boki.

Maść

przeciwreumatyczna Podciąganie się

■    Zazwyczaj po takich zabiegach można się już nieco lepiej poruszać. Dla ostrożności niech jednak ktoś pomoże ci wyjść z kąpieli. Następnie twój pomocnik może przeprowadzić lekki masaż z użyciem maści przeciwreumatycznej albo płynu przeciwreumatycznego. Nie każdy jednak dobrze znosi maść. Może ona spowodować przekrwienie miejscowe na skutek mocnego rozszerzenia naczyń krwionośnych i wywołać swędzenie.

■    Jeżeli twój stan poprawił się i możesz się znowu poruszać, spróbuj podciągnąć się na jakiejś poprzeczce albo na trapezie. Naprzemienne podciąganie się i opuszczanie powinno trochę rozciągnąć kręgosłup i rozluźnić plecy. Ćwiczenie to należy przeprowadzić jak najwięcej razy. Kto z cierpiących na bóle pleców jeszcze nie ma poprzeczki do podciągania się, trapezu czy drabinki gimnastycznej na ścianie, najwyższy czas, żeby się o nie postarał.

■    Kiedy odpoczniesz i rozluźnisz się (na przykład korzystając z poduszki elektrycznej umieszczonej pod plecami, poziom grzania 1), powinieneś po mniej więcej sześciu godzinach powtórzyć podciąganie i opuszczanie się.

2. Najlepiej, oczywiście, odwiedzić ortopedę, mającego doświadczenie w leczeniu schorzeń kręgosłupa.

Przeważnie jest to jednak niemożliwe! Z powodu silnego bólu oraz związanego z nim ograniczenia ruchomości, zazwyczaj da się jedynie leżeć na łóżku albo kanapie. Nieraz wzywano mnie do pacjentów.