334

MUANU*

Dodatkowa rada

Utrudnienie sobie dostępu do tych produktów, na które chcesz przestać mieć ochotę, jest bardzo łatwym zadaniem. Po prostu nie kupuj ich więcej! Omijaj je szerokim łukiem, kiedy się znajdziesz w supermarkecie, zwłaszcza w dziale ze słodyczami.

Kolejnym dobrze znanym sposobem na pokonanie ochoty na słodycze są soki i koktajle owocowe. Nie mam doić miejsca w tej książce, aby wytłumaczyć tę kwestię szczegółowo, dlatego po prostu zachęcam: wypróbuj to rozwiązanie i przekonaj się, czy jest ono korzystne dla Ciebie. Nie kupuj soków zagęszczonych i zawsze czytaj etykietki. Nawet jeili napisano „100% soku", być może dodano małym drukiem „z koncentratu".

Następna wskazówka, która bar dzo mi pomaga o poranku, mówi. aby

wypić szklankę energetyaąącegoip» budzającego soku ze świeżych 5*1 raóczy (wyciskanego oczywnśoe). prawdziwy zastrzyk energii, ramuję.

Ostatnia rada brzmi: nie rezyji, z pokarmów, które naprawdę imw biasz. ani ich nie unikaj. Jeżeli Twór ulubionym daniem jest pizza, zjedz jj raz w tygodniu. Jeśli Twój umysł we, że nie jesteś maniakiem na punkcie zdrowego żywienia (co samowsohe również zagraża zdrowiu), będzie ją stawał coraz cierpliwszy w ciągutygcr dnia i pozwoli Ci zeszczupleć, pcnr waż będzie pamiętał, że raz w typ dniu potrafisz odpuścić i detektiąesz się ulubionymi smakami. Oczywloe nie wpadaj wtedy w przesadę - de i nie stresuj się tą sytuacją.

<*>

V

oddziel

dop| nasraj

n

które i tyleeła w war ludźmi Nai dy.gdl ności.! orzlul ale nie być uzi nie gra luc czone

334