7 (233)

Leczenie niefarmakologiczne NT

■ Tłuszcze

■    Ilość energii w diecie z tłuszczów do 30%

■    Proporcja poszczególnych kwasy tłuszczowe nasycone do jednonienasyconych do wiełonienasyconych jak 1:1,5:1

■    Ilość cholesterolu do 300 mg/dzień

■    Kwasy tłuszczowe n-3 działają hipotensyjnie, n-3 > 1-2% en., 2 g a-linolenowego, 0,2g EPA+DHA

> ¹

Leczenie niefarmakologiczne NT

Redukcja spożycia alkoholu

[ Nadmierne spożywanie alkoholu prowadzi do wzrostu ciśnienia tętniczego oraz zmniejsza skuteczność leków hipotensyjnych.

Ograniczenie spożycia alkoholu wpływa na spadek ciśnienia tętniczego.

Mężczyźni z nadciśnieniem tętniczym mogą spożywać dziennie do 20-30g etanolu __ dziennie (odpowiada to 60 ml    “

wódki, 300 ml wina, 720 ml piwa), a kobiety do 10-20g.

are said to be 'empty".

Leczenie niefarmakologiczne NT

■ Błonnik

■    przynajmniej 30g dziennie.

■    Należy zadbać, aby dużą jego część stanowił błonnik rozpuszczalny (np. z owsa, jęczmienia, warzyw i owoców)

A good variety of vegetables in a salad can provide many disease-fighting nutrients

Leczenie niefarmakologiczne NT

spożycie kofeiny

Mocna kawa wpływa na wzrost ciśnienia tętniczego, zwłaszcza u osób rzadko ją pijących.

Osoby często spożywające kawę rozwijają tolerancje na działanie kofeiny i jej efekt hipertensyjny zmniejsza się lub zanika zupełnie.