P4240242

mmt

do wody z jednoczesnym

lijące

kla-

Ruch:

Nogi wykonują ruchy wiosłujące do kraula. Wydech powietrza głębokim zanurzeniem głowy i barków.

Oddziaływanie:

•    rozciąganie mięśni piersiowych,

•    wzmacnianie mięśni ściągających łopatki.

•    wzmacnianie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersią

•    "angacja kręgosłupa,

•    wzmacnianie mięśni pośladkowych,

•    wzmacnianie mięśni brzucha.

"'skazania:

•    wady klatki pin

*    P^,ccy okrągłe.

siowej.

•    plecy wklęsłe,

•    plecy wklęsło-okrągle.