Rzut dyskiem0009

Ryt- 8a—b. Blądl Efekt przrtfjtentt »»((,. |cdnopodporowe|: dysk nie zrajdule tlę r*3 plęią lewej naci. brak tet kątów >'* upin-u i ntpiędz.

Iocj stojąc prawic pionowo ni nodze lewe) biernie podda, c się obrotowi; wówczas bark z ręką wychodzą do przodu mszcząc kąty skupieni* i napięci*. Przyspieszeni* ruchu nóg w tym czzsie nie ma i nogi nie mogą uciec przed tułowiem.

Na »yc. Bi.b wfdz.rty efekt przedlutenła pozyt|i j«dropodpoicwt_; Dysk nie zna|dv.« lit nad ptu le-e| noj.. p. e wid).-y tr» «ąte>w ikupuma ani napięci). Czy woh-c uki«| sytuicjl miotacz zdoła chwycić dalrko dyak po p-m«oku’ Na pewno nie. Jen to wł*lk\ a zarazem bi-fro popularny u początkujących dyskoboli błąd technlti-y Jeszcze o jednym mirty wspomnieć ©mawiając fazę jednopodporowa. Rye 7 przedstawia dyskobola wychylorryo w przód I wiodącego rękę z dyir tm równoloęle do poćłota. a pod kątem okcJo 70* dot.lowi). '/•‘■adomo )ut. te kąt ok>etli|ący napięcie pc-winien byc _;ak n»;mnlej. szy. Na sobie taS można stwierdzić. *» - mir; opufo t ę rękę w dół. tym da'«| di się jt odwleK do tylu. zmna|>rając poz.o-.y k*t napięcia. Opuszczanlo dyaku jednakże skraca pror-en luku, a ty.-n sam;.n i drogę dysku. Otół. poziomy kąt napięcia na'ely zmniejirac, ale nin kosztem wysokofd zamachu, a tym aamym nie kcdztent dlugołcl droj Przed t/m błędem zabezpiecza pionowy kąt napięcia (ryc. 9). Kąt ten, wyrażony w step.-ach. u rćliych dyskoboli |eit zwykło nieco różny, tym niemnle| u wizyit-kich występuje.

Bywają tet zraczne odstępstwa od pc»«idlowofti. Na ryc. 10 na przykład pionowego kąta -.spięcn trudno byłoby s.ę dopatrzeć, wyprzedzę*- e .est małe. a droga skrócona do minimum. O napędu nie moie być mowy

Dyskobc¹ poprawnie kończący całe wejicie w obrót, powinien być ustawiony płaszczyzną czołową poprzecznie do kierunku rzutu ze wzrokiem skierowanym w stronę, w którą za chwilę poszybuje dysk.

Ryc. ?. Pionowy «ąt np.(c i

Ryc 10 PoryC)4 wadliwa! Opumaenic r»-mit«i» rlikwidowłlo pionowy k|t napąda.

Faza bez pod poi owa

W rzucie dyskiem przejście od wejścia w obrót do wyrzutu pouczone Jest fazą bierną W tej fazie miotacz mc dotyka nogami podłoża. ;cst to więc faza bozpodporowa, popularnie nazywana przeskokiem (ryc II). Brak kontaktu z podłożem sprawia. Ze miotacz nie moie zaangażować do pracy nóg. a tym samym nie może nadawać dyskowi przyspieszenia, Stąd często się sądzi, że przeskok |est mato Istotny dla rzutu i dlatego nic warto przywiązywać doń większej wagi. Takie rozumowań c Jest oczywiście błędem. W przeskoku dyskobol niewiele wprawdzie zyskuje. ale może bardzo duto stracić.

lę do wyrzutu. Nie znaczy to. że ma on Już teraz działać na dysk. Ma go

! na

W momencie utraty kontaktu z podłożem dało dyskobola posiada dużą prędkość obrotową, co sprawia, że dobry miotacz obraca się w powietrzu najwyżej O 180°. Głównym ceiem miotacza w Icc.e jest przygotowań c

w tym momencie tylko wlec, natomiast psychicznie musi się nastawić maksymalny wysiłek Potrzeby koncentracji w locie nic odczuwa zawodnik^

I tóry ma na swym koncie zaledwie 300 czy 500 rzutów. Aby przekonać! 'ię o słuszności tych wywodów, trzeba ich mleć minimum kilka tysięcy, JL '■rzeskok ma śc-sły związek z wyrzutem i aby ten ostatni mógł być pry:y

rn S

\ cłZ

1

M J,łV-«r»

-V