Scan4U8x768

fitness trening

JESIEŃ TO DOBRY CZAS* NA GÓRSKIE WĘDRÓWKI I WEEKENDOWE WYPADY W TEREN. ZOBACZ, JAK ŁATWO MOŻESZ ZMIENIĆ ZWYKŁY SPACER W PROFESJONALNY TRENING.

JAX CWICZYC? lrenngmozeszwybrue « $>«*'«« rsorreroemjrsro.yttkMkeie «ct*>ni>jf»z oo 1C- K- mcutach od rorpix z*> u wyc Wrti w ten sposob tdezłst ■etgrtrwkę Codo Bknyieh Cepocń mstest je wybory** ru ł sposefcy łpoaob du laawanaowwych Ithcyych Kfrudoy ZatrryTnaj

debra fcnrę lub ter myw

I u?i w/rero; AwysiiseeAtaersayKtwpadr^m bet frterw I re edzy nim Odoreret rr r.jte. pcwlO-7 całasc [uiicc- V 2 raty Zalety: Pr/*?edy c:i: aZrryiri^flt? tętno na wysokich obrotach. <opowadid*sf-aVic A>d<szejl»sby Won.

I ipotobdb zettTewinytK ainfflĄ Se-«yki»/U(|jo7-l I kjzdexoCv»Ktniu Do io^rwjpf.1 to:boi: edaczai. gdyjuJ ttorrfieti^cs; -AszwSoe senc popaedwpo cwaena st<d.-> semm octttuywi j 45-W tkttl ZłWf vv>kc/v*-~ {'Mietanu w spokofttnwropio mnz Cii,by skcncenMowK uc nakaic^rnxo<h to"dedry iOosóbnarelsU

Społobdla pocutkuj^cycii w«dtliz Varr;«n lub pkeme*. który nad},^:e j>e do treninju’ Zatrtymuy?sz ve wnęc i wykonuleSl w-UyUf-e y*rt# piarwweeo < wir jama. a następnie njiuu'« dul-.;* drogę. Po HO rrw>ut*ch icjfitu i wypatrzeni itol-jneso l<af*icn«a, ponownie Zitrzyrmijew ii* ‘ kompletuj**? Aijystló* Mn ń drogiego i*.io«r. i. i zno»\i ruszasz dalej. Motet; a ten sposób tozłozye wyltonjnie pełnego treningu na cały dtień Zalety: Tę poUcamy porrutkjjęcyfw Porwali ona imniejityC ryzyko powitana tzw zakwasów, ezyb

powyskroneło Pókarnitm