16,17

przerowadzania należy wytężyć przede wszystkim umysł. Szczególnie ćwiczenia językowe należą do kategorii zabaw na koncentrację.

Zabawy na koncentrację z udziałem całego ciała

Koncentracja zależy nie tylko od naszego umysłu. Są również takie ćwiczenia i zabawy służące skupieniu, które dotyczą całego ciała. W ich trakcie nie tylko trzeba wysilać głowę, ale także należy skoncentrować się (często przy akompaniamencie muzyki} na swoim ciele - na mimice, gestykulacji i różnych sekwencjach ruchowych. Zabawy tego rodzaju łączą w idealny sposób rozładowywanie niepokoju i podenerwowania z osiąganiem koncentracji, wpływają pozytywnie na dobre samopoczucie, a ponadto sprawiają mnóstwo przyjemności.

Zabawy na odreagowanie niepokoju i podenerwowania

Pracownicy

Uczestnicy stoją albo siedzą w kole, ale mogą również pozostać im swych dotychczasowych miejscach, na przykład w ławkach lub l«/y stolikach w pomieszczeniu grupowym. Jedna osoba jest prowadzącym i mówi bądź prezentuje czynności, które potem wszyscy muszą pokazywać w formie pantomimy. Prowadzący rzuca hasło: litidskakiwanie" - wszyscy podskakują.

Potem mówi „kasłanie" - wszyscy kaszlą. Później „rąbanie drewnu" wszyscy wykonują odpowiednie ruchy itd. Ważne jest, żeby tn/pucząć zabawę od czynności, które wymagają dużo ruchu oraz liy uwzględnić w miarę możliwości całe ciało. Stopniowo podawane i /ynności powinny być coraz spokojniejsze i zakończyć się na przy-Uml w następujący sposób: „potrząsamy ramionami", „potrząsamy nogami", „siadamy", „ziewamy", „opieramy głowę o ramię” albo „kła-il/iumy głowę na stole", „zamykamy oczy", „oddychamy spokojnie i równomiernie", „śpimy...” Po upływie około jednej minuty prowadzący mówi: „budzimy się”, „spokojnie siedzimy" - wszyscy otwie-oczy i nie ruszają się ze swoich miejsc. Zabawa dobiega końca.

Stwarza ona możliwość odreagowanie niepokoju ruchowego w grupach dziecięcych i młodzieżowych, ale także pomaga dorosłym zapanować nad zdenerwowaniem i niepokojem.

Biedny czarny kot

Wszyscy uczestnicy siedzą w kole. Jedna osoba jest czarnym ko-lum i chodzi pośrodku koła na czworaka. Wreszcie zatrzymuje się

17