19 Mudra muladhara

19. mudka    m

Mudra ta wykazuje pewne podobieństwo do mudry „ziemi”. Jej działanie związane jest z przepływem przez nasz organizm energii ziemskiej (w odróżnieniu od boskiej), czyli z podstawami naszej siły witalnej i dobrego samopoczucia fizycznego.

#

SPOSOB UtykOUAIllA: zginamy kciuk, a pozostałe palce lekko zaciskamy w pięść tak, żeby kciuk został schowany pod zgięte palce.

ZAS60S0IUAU1Ć: przy wszelkiego typu nicdomaganiach jelit, nerek, odbytnicy oraz prostaty. Poprawia także wydzielenie hormonów nadnerczy - adrenaliny i noradrenaliny, których prawidłowy poziom we krwi jest istotnym warunkiem naszego dobrego samopoczucia. Wykonywanie tej mudry wzmacnia dolne partie kręgosłupa, daje poczucie stabilności i pomaga pozbyć się strachu.