21 piramida3

warzywa bez ograniczeń

pieczywo

masło, czerwone mięso

kilka razy w miesiącu (sporadycznie)

mleko i produkty mleczne 1 - 2 porcje

ryby, białe mięso 0-2 porc,e

rośliny strączkowe 1 - 3 porqe

słodycze białe pieczywo, biały makaron,

ziemniaki kilka razy w miesiącu (sporadycznie)

owoce 2-3 porqe

PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA

codzienna aktywność fizyczna OpiacowM J Vaisz«wsita ra podłt oęr mgr inz K Ko*»c«