Bóle kręgosłupa lędźwiowego

INFORMACJE

DLA

PACJENTÓW

mepha

Dbamy O Twoje zdrów.e

BÓLE KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIOWEGO

W nocy    W ciągu dnia

Strukturalne

zmiany

stawów,

krężków

międzykrę-

gowych i

postawy.

Czynniki ryzyka

Przeciężenie kręgosłupa w wyniku nieprawidłowej postawy ciała i dźwigania ciężarów.

Nadwaga.

9° r	o
80 ^r70	1	f
o V

O O!fen®

Zmniejsza ból Poprawia samopoczucie Przywraca sprawność ruchową

Zalecane

postępowanie

Unikanie czynników ryzyka, unikanie nadwagi, zwiększenie aktywności ruchowej i ilości ćwiczeń fizycznych.

Unikanie unoszenia nadmiernych ciężarów. Ostrożne unoszenie wszelkich ciężarów. Unikanie zimna. Wykonywanie ćwiczeń wzmac-niajęcych mięśnie.