RACJONALNE ŻYWIENIE polega na systematycznym dostarczaniu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych w ilościach i proporcjach odpowiadających jego potrzebom
Właściwe planowanie wyżywienia umożliwia realizacje 3 podstawowych zasad racjonalnego żywienia:
* Urozmaicenie potraw i posiłków oraz właściwy dobór produktów
* Równoważenie bilansu energetycznego
* Regularne i odpowiednio częste jedzenie