Kaloryczne bomby Sycące, pyszne i tuczące 1

W

Inergii

Porcja w gramach/ml

Seks

Bigos

Budyń czekeiadewy CMpsysotoue Citrwu kapusta z okrasą Faseta po bretońsku Faworki

Flaki wieprzowe

Frytki

Gęi pteczwu z jabłkiem i Golonka Grochówka Gtiłw wieprzowy Hamburger

kapusta /.tsauzaru z boczkiem Kokain* bulce Kawa lattr z bitą śmietany Kiełbasa snużona z crtwlą Kluski sląskie Kotlet mielony wieprzowy Kotlet schabowy Kotlety z jajek

Porcja w gramach/ml		Energia M	Bieganie |inimity|	Djtfmonin 11 ■I •! ^11 (mimityl	Sprzęta* liHłnutyl	io£25i* I
*lie nu nut rui fiu potrzeba, aby kobieta a t.i» u.ild 60 kg^1		iwku aotuwz / tubek
Lasagnc z mięsem wieprzowym	(porcja- 200g)	549	48	90	305	131 1
Łazanki z kapusta i boczkiem	(porcja-250|)	452	39	74	251	108
Panierowany ser Jałty	(sztuka -150 g)	712	62	117	3%	170
Kremowfca luk napoleonkj	(sztuka - 60 g)	194	17	32	107	46
Pączek z tomem	(sztuka 85 g)	289	25	47	161	69
librr amaretto	(porcja -20 mQ	78	8	13	43	19 1
Pieczona karkewka	(porcja - 250 g)	774	67	127	430	184
Pieczona szynka	(porcja - 250 g)	677	59	111	376	161
Pieczony kocztk z owocami	(porcja-250 g}	918	80	150	510	219
Pieczony kurczak	(porcja 150 g|	362	31	59	201	«
Pierogi ruskie ze skwarkami	(porcja-2S0g)	360	31	59	200	^86
Piwo jasne	(2 szklanki- 500 ml)	245	21	40	136	58
Pizza Margłierita	(duły kawałek - 200 g)	675	59	111	375	161
Ouidie 1 pomidorami i serem	(porcja - 300 g)	790	69	130	439	188
Risetto z mięsem drobiowym i serem (miseczka - 500 g}		663	58	109	368	158
Sen*	(kawałek 100 0	256	22	42	142	61
Smalec	(3 łyżki- 30 g)	143	12	23	79	34
Spaghetti carbonara	(porcja-250 g)	965	84	158	536	230
Rum ześlę	(porcji - 250 g)	226	19	38	126	54
Siedź woleju	(porcji -110 g)	460	40	75	2S6	110
Skake wanllowy	(porcji-333 g)	427	37	71	237	102
Tort	(kawałek -100 g)	307	27	50	171	73
Tradycyjni sałatka jarzynowa z nmjunrzem (miseczka - 300 gj		474	41	78	263	113
Wątróbka wieprzowa duszona	(porcja - 150 g)	288	25	47	160	69
Wino czerwone słodkie	(lampka - 120 ml)	127	11	21	71	30
Woeka (2 nule kieliszki-100 ml)		220	19	36	122	52
Zapiekanka z szynką	(sztiśj -150 g)	368	32	60	204	88
Zrazy wieprzowe owijane	(sztuka - 200 g)	585	SI	%	325	139
Żeberka w uMm	(porcji - 200 g)	642	56	105	357	153
Żurek z jajkiem i kiełbasę	(talerz 300 g)	404	35	66	224	96
		■flk ^ 1

* ■

z ttrrt ittlglu

■gazeta

Kaloryczne bomby Sycące, pyszne i... tuczące

Talerz gorącej grochówki, kawałek pizzy, solidna porcja fasolki po bretonsku...

Na to zwykle mamy ochotę, gdy za oknem jest zimno, wieje i pada. A jeszcze kawałek sernika na jesienne smutki i budyń czekoladowy na poprawę nastroju, i odrobina likieru... No cóż, sprawdź, ile kalorii mają jesienne przysmaki i jak długo trzeba być aktywnym, żeby je spalić

Pływanie Sprzątanie

Irainutyl

•|tg inmul ijcnę patrzeto, afy >mtii»ⁱ‘-.i «i -r.y.ir guą 60 kg polnwz z UHi

(miseczki) - 500 t	806	70	132	448	192
(porcji) - 270 g)	178	16	30	98	43
(mała paczka - 4S g}	248	22	41	138	59
(talerzyk - 200 g)	146	13	24	81	35
(talon 400(0	1057	92	173	517	252
(10 sztuk- 50 g)	211	U	35	117	50
(miseczka - 500 g)	322	28	53	179	77
(porcja-1060	282	25	46	157	67
(porcja - 2S8 g)	570	50	93	317	136
(sztuka 300 g)	882	77	145	190	210
(miseczka - 500 g)	821	71	135	456	195
(P^.-150gJ	347	30	57	193	83
(sztuka 100 g)	245	21	40	136	58
(talerzyk - 200 g)	301	26	49	167	72
(porcja ISO g)	431	37	71	239	103
(szklanka 330 g)	180	16	30	100	43
(sztuka - 150 g)	378	33	62	210	90
(por*-300 g)	270	23	44	150	64
(sztuka-100 g)	385	33	63	214	92
(sztuka - ISO g)	362	31	59	201	86
(2 sztuki - ISO g)	261	23	43	145	62

(‘liorsz /r/tnic/,Ix,iIih*

< limlmj / nami! Tnta aktju ..(i;i/fl\ VVyl)«nv/r‘j"

Polacy odwagi, /jinejestny si»» na w w u.oilua/sir.pl.

(l(lc|liul/:i sir* / umili |h>11:1 <I ?2lvsi:|«* htlakow

"" “'-'O,, _x

laMe opracowała Vfafca.pl