kol koslawe 2

• #

# •

> \ •.

•    •    •»«.. •*,    « • •    *•.*.•*    * i '

t ' ’ ; < v    • *r 11» . t *    ; *

J!{{?*>•}}' ■ < '.*

*•

Pw*...^. siad prosty,dłonie oparte

o'podłoże z tyłu,RR w rotacji ¹ Ą zewnętrznej. Poduszeczka

miedzy kolanami. '

»r: ‘‘ftyki' do..siebie.

f.    .    « !    . * »

poduszec;

I r - *    •» •*-* j

• « •

«< ♦ł/łH**-'

R.-, - żliżanie przyśrodkowych kostek

M»WJ!

t 4 t * <    ■■ 4 t ^ > » • .

l

.. S

i

i

• , ^

PROPONOWANY’ZESTAW-ĆWICZEŃ należy^stosować dopiero po ustaleniu przez lekarza.dokładnego rozpoznania oraz po instruktażu przeprowadzonym przez instruktora^rgimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej.

.    ..    ; ■    '/MB' tf-    \

MIEJSCE ĆWICZEŃ: pomieszczenie przewietrzone o temperaturze nie niżej niż +20 st.C i można ćwiczyć na wolnym powietrzu,Jeżeli Jest ciepła bezwietrzna pogoda / ogrćd,taras /, ćwiczenia wykonywać na kocu, podłodze, lub dywanie.

UBIÓR: strój gimnastyczny, boso.

CZAS ĆWICZEŃ: najbardziej wskazane Jest wykonywanie ćwiczeń codziennie w godzinach¹ popołudniowych lub wieczornych przed posiłkiem po około'30-40 minut.

*' *    A I * A

UWAGI !    ‘    • t V y***)'’ 4    :    # •;

1.    Przed ćwiczeniami należy przygotować pomieszczenie,sprzęt

i ubiór. •'    '    -•    •• •    .

2.    Dokładnie przeczytać zestaw ćwiczeń wraz z uwagami.

3.    Ćwiczenia wykonuje dziecko zdrowe w obecności rodziców

/ opiekunów /.    .c. _t-

4.    Okresowo nie ćwiczy dziecko chore / gorączka, stany zapalne kości, stawów, mięśni* skóry, stany holowe / wznowienie ćwiczeń po chorobie każdorazowo ustala lekarz.

5.    Ćwiczyć należy w pogodnym, wesołym nastroju.

Nie należy wykonywać ćwiczeń po posiłku.₄    .«

6. ' Rodzice A opiekunowie / starają się korygować por.tnwe dziecka podczas ćwiczeń-./ słownie'/>oraz zapewniają bezpieczeństwo

7.    Po ćwiczeniach całe ciało należy umyć letnią bieżącą wod; z mydłem.

JBJAŚNIENIA TERMINOLOGII I SKRÓTÓW■! IR,- ramiona'    _;'-v.    -..-r

Hi - nogi, N - noga"

⁵W - pozycja wyjńciowa ^ifi ‘

C - tułów    ^v

4    •    ; -'Tl

X Proponowany zestaw ćwiczeń pparto o

"Ćwiczenia korekcyjne Z elementami rehabilitacji"-?.Kasperczyk "Korekcja wad postaWy.^-M.Kutzner-Kozifiska

•* •