skanuj0020

Objawy hipowitaminozy (niedoboru) PP

•    zaburzenia w metabolizmie cukrów, procesu oddychania komórkowego

•    dysfunkcje układu trawiennego (biegunki, spadek masy ciała, osłabienie).

•    zakłócenia w funkcjonowaniu układu nerwowego (bezsenność, zawroty głowy, bóle głowy, zapalenie nerwów, zaburzenia pamięci i stany rozstroju nerwowego).

•    szorstkość i zaczerwienienie skóry tzw. rumień lombardzki (Pelagra).

Objawy hiperwitaminozy (nadmiaru) PP

Stosowanie przez dłuższy czas dużych dawek może powodować uszkodzenie wątroby, arytmię serca, dolegliwości skórne (pieczenie i swędzenie) oraz podniesienie poziomu glukozy we krwi.

Grupa ludności - wiek, lata	Niacyna (mg) - normy zalecane
Niemowlęta 0 - 0.5	8
0.5- 1.0	9
Dzieci
1-3	11
4-6	14
7-9	17
Dziewczęta 10-12	18
13-15	20
16- 18	20
Chłopcy 10-12'	20
13- 15	22
16- 18	24
kobiety aktywność fizyczna 19 -mała	25 19
umiarkowana	/h)
duża	S22"
kobiety aktywność fizyczna 26 -	60
mała	19
umiarkowana	21
duża	22
kobiety ciężarne II-III trymestr	21
kobiety karmiące	23
kobiety powyżej 60 lat	18
mężczyźni 19-25 aktywność mała	21
umiarkowana duża	<s>
mężczyźni 26 - 60 aktywność mała	21
umiarkowana duża	23 25
Powyżej 60 lat	20
Ciekawostki	O

witaminie

PP

Nadmierne spożywanie cukru, słodyczy lub napojów słodzonych prowadzi do utraty niacyny. Niacyna

16