skanuj0028 9

Żelazo

-    poprzez wpływ na syntezę hemoglobiny, poprawia ukrywanie i odżywianie skóry, paznokci, włosów

Niedobory żelaza powodują:

-    Bladość skóry

-    Suchość, szorstkość skóry

-    Osłabienie włosów i nasilenie ich wypadania * pęknięcia warg, języka

Główne źródła w diecie: wątroba i inne podroby, mięso i przetwory mięsne z krwią (cielęcia, wołowina, wieprzowina ), ryby, drób, żółtka jaj, produkty zbożowe z pełnego ziarna

Siarka

-    występuje we włosach, paznokciach, naskórku

-    reguluje proces rogowacenia naskórka i tworzenia kreatyny

-    poprawia wygląd i zapobiega stanom chorobowym skóry

-    wspomaga leczenie trądziku pospolitego

-    zapobiega wypadaniu i łamliwości włosów

-    bierze udział w zwalczaniu infekcji

Główne źródła w diecie: jaja, ryby, wołowina, mleko, kapusta, kalafior, cebula, groch