Więch Monika Uwalnianie od lęków Okładka 1

WYDAWNICTWO I DYSTRYBUCJA "ALFATON"

ul. Zubrzyckiego 3 11: 41*106 Siemianowice Śl. id. 0601 703 200

AT-018

oc

M0M1KA WIĘCH

Kopiowanie i odtwarzanie publiczne wyłącznic za zgodą wydawnictwa

"ALFATON"

>

..._J

UWALNIANIE OD LĘKÓW

Walcząc z lękiem nic nie wskóramy, ale gdy zaczniemy się mu przyglądać z boku jesteśmy na dobrej drodze by zrozumieć: że to, co ma na nas tak niszczący wpływ, nie jest współmierne do przyczyny.

Głęboki relaks powoduje, że pracę tę odbywamy w stanie pełnego rozluźnienia, leczenie odbywa się na poziomie podświadomym. Stronę A. kasety polecam szczególnie tym, którzy ulegli wypadkowi bądź są ofiarami przemocy. Jest ona pomocna wszystkim, którzy niechętnie dzielą się swoimi doświadczeniami i preferują indywidualną pracę z samym sobą. Strona B. kasety oswaja nas z naszym wewnętrznym poczuciem bezpieczeństwa. Jest wejrzeniem w głąb siebie z intencją - otwartości na zmiany. Doświadczając zmian przechodzimy ważny moment w naszym życiu. Warto zadbać o siebie w tym czasie, by niepokój nie był hamulcem naszego działania. Gdy uwierzymy, że to co przynosi nam życie jest JEGO najwspanialszym prezentem, pozostaje nam jedynie otwierać się na przyjęcie i zrozumienie tego co otrzymujemy.

Str. B. polecam ją osobom, które boją się nowych sytuacji, odczuwają lęk przed śmiercią.

Aby twoje ćwiczenia odniosły skutek, musisz systematycznie pracować z kasetą. Jeśli pewne tematy będą trudne lub bolesne, pisz związane z nimi afirmacje.

Pamiętaj, by przed przystąpieniem do wykonywania ćwiczenia wykonać 20 połączonych oddechów (brak przerwy między wdechem a wydechem), które pozwolą Ci się bardziej rozluźnić i wyciszyć. Słuchaj tej kasety na str. A. Przez min. 24 - 30 dni, a potem zacznij str. B. przez taki sam okres czasu. Pamiętaj, by zawsze polepszać jakość swego życia dla dobra swojego, innych i świata w którym żyjesz.

Nie słuchać kasety podczas prowadzenia środków lokomocji.

O autorce: Monika Więch jest absolwentką Studium Psychotronicznego Doradztwa Życiowego w Łodzi, terapeutką regresingu, współautorką książki ‘Uzdrawiające regresie’*