wiśnie pomagają zasnąć

Wiśnie zasnąć

Amerykańscy naukowcy zalecają picie szklanki soku z wiśni przed pójściem spać. Ich zdaniem, dzięki dużej zawartości melatoniny, wiśnie ułatwia

ją zaśnięcie. Melatonina nie tylko wpływa na sen, ale jest też silnym przeciwutleniaczem pomagającym m.in. ograniczyć stany zapalne. Wiśnie są też bogate w antocyjany chroniące przed działaniem wolnych rodników. Przyspieszają regenerację mięśni i zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób wieku starczego.