Zdjęcie0541

Piramida Zdrowego Żywienia wg United States Department of Agriculture

Tłuszcze i oleje, słodycze - rzadko

Tłuszcze (zawarte w pokarmach I dodane) Cukier (dodany)

Mięso, drób, ryby, ziarna fasoli, Jaja, orzechy 2-3 porcje dziennie

Mleko, jogurt 2-3 poręje dziennie

Warzywa 3-5 porcji dziennie

Owoce 2-4 porcje dziennie

Chleb, zbota, ryż, makaron S|® porcji dziennie

źródło: www.hsph.harvard.edu

Piramida Zdrowego Żywienia wg Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie

MM