Zdjęcie289

Żywienie

Indeks glikemiczny dr n mcd. Zdzisław Kochan

Indeks glikemiczny przykładowych pokarmów

wysoki	średni	niski
glukoza	makaron	fasola
sacharoza	pieczywo (razowe)	soczewica
ziemniaki	musli	ciecierzyca
pieczywo (białe)	płatki owsiane	mleko
ryż (biały)	banany	jogurt
miód	winogrona	jabłka
płatki kukurydziane	kukurydza	wiśnie
marchewka	ryt (parboiled, brązowy)	daktyle
herbatniki	frytki	figi
napoje energetyczne		orzechy
słodycze
rodzynki