Converted
010021

t de svlARi'i^|

Mtt*

tttahi

.fo*:.*****    w <w da mra. h ni*

W gwek P***«*'^,'**‘^,u* *^H •** bark, w c*Mł* ttrtewtimi »m»*ou> Ml gNłWks

Metodyka Mmmmiii ł, Pn*twwn1(t w tył i w praAri.

S, Jak ^ipyiKtJ i    n podudala.

3, Jeżenie pr»*wrotnc O nogach ukulonych,

♦, VL siadu aknlnego pin«tAcyont« w tył i \))(4^#n dWt m b»i4»mi i ptwnM dn a|«dii iilniin^

5. ?, iladn pNit^o pnetotnenlt w tył I pfwwMt do podpora kłęcanego,

8, -2 pn^niiKiu podpirt^o pnewcAt w tył do pny* siadu podpwtoflo.

rierwtw pidhy prtowtot\i w tył molM wykoo^ K pomocą, tub tui ipeo)ftlno] pochylni k ftoy no dó). Klomont ton ieat nu tyle beąplecany, t« nfe atoauje nią specjalnej ochrony, waleAy tylko iwrócló ruHnącyin uwagę tm traymante głowy |>oohylonej w priM, l\y nic uderaaA nią o podłość,

W dai&cej kolejności mośna wykonywać;

;«— praewroty łącione w ty), w procwnoty lącaone w tył i w pntd,

przewroty w tył a rAśnych notyoil wyjściowych, np. > Bind u, s leśenta tytan, x leśenta prtowrotnogo, io skłonu podpartego w roikroku, * postawy 0 nogach xłącaonych i wyprostowanych prani aiari Up„ j-» pmwroty w ty) do rAśnych po Ryci i końcowych, np. do klęku obuwia, do klęku JorinonAś, do uniku nod* partego, do skłonu podpartego w rotkmku, do akiom)

. podpartego o nogach alącaonych. c .Najtrudniojsaą formą praewrotu w tył )nt wykona^ ple go prąca etanie na rękach, Wykonuje etę go w ti»v cpoe&b, te po praetocsentu atę na plecy do Solenia pritK . wrotnego i dłońmi na podłotu iwrAconyml palcami w tył, wy rnum efę obie nogi w gArę a rAwnocieenym myiiklm. i energłotnym wyproatowaniem rąk I w ten imoaAh praeą chwilowe etanie na rekach prteohodal aię ilo pnatawy. prąytiadu, roskroku lun innych połośeń (ry«. 4).

at

Nium | aehraaa    ,    .    .    .

^—"    u*# a to ór tym. la dwai wBjmwwip#ą** ataląe i haku

v Uhr~£vvił‘ł«* »o*u»i nAi t *tągną }a w gAtę, »mtpM)a* — uv?k«> otfUeni* noR era* wyinMimyanU t-ęk, w tta* ■■I Mnwrdii w lyi tuf*f ęwli na vqW‘n |m> Jyvi,^;ii^«miii aa    yateniB tHiawrntnak a po*

iTiti^ny wynioAt, Cwii'*nli w radni w/hnltil

..panował )ul Minii na rąliai>n< lub aa twuina wyproMowam* ktariwrt mawiał*!* nawania ?ąk>

Podpory

_;\V układach ŚwIPaeń wolnych ciąato wyilępują rAlnego Irodiatu podumy i praejftota. NojproalaąymAwloneulem ttcgo rodiaju l«t pmltar Mac pv*»tan, w ktdfym.yięlar. Ppihla h|>«h'#vwm na rękach i. na ItMy rodnij** pmłporAw podpór pfRiMśnb M ^F Nmiortiui' podporów Mcayna alą od jT (tła rąk, Najpmabiią fonną bądale prRuJMI partego do podporu nrundem praca mariM Następnym Owlctenlem laplale to aatnoi fiporu premiom a priyaladu ('mtimrtegou ii>i prie)4cl* i pmyalMlti potlparteg<u| prioftout prtea wyraut n6g w tył 1 ni prayalailu. Wynuł nAg moattą wykoru| prarnlcm roikrm^inle,

Podpól* leląc tytan najlalwlcj wgj_ ffiWo w ten ttHwAh, Am po opnrolu ij[a

iitiNiiM d.i akodnogo poloioidn,

■ pmina wykonaś rAwitleA a aladu rniM ihMlporrtw leAąc bok tan uoay atę ■■

HflMMUlll raoiwu