DSC01160

Energia a ćwiczenia fizyczne

°r2eciętnie człowiek w słanie spoczynku wykorzystuje około 45 kg ATP iziennie. Im większą pracę wykonają mięśnie, tym więcej ATP potrzeba to zachowania równowagi w organizmie. W czasie wytężonego wysiłku tycznego szybkość zużycia ATP może wynieść nawet 0,5 kg na mi-jtę. Ponieważ zawartość ATP w komórkach jest niewielka, jego zasoby uszą być nieustannie odnawiane. W zależności od tego, jak duże jest potrzebowanie na energię, organizm może korzystać z trzech różnych

systemów energetycznych, w wyniku których są wytwarzane cząsteczki ATP: ATP-CP, mieczanowego i tlenowego. Składnikami energetycznymi wykorzystywanymi do odtwarzania ATP są m in fosfokreatyna, gtU 1 iiO^JL_^lukoząJ.jrolne-JG«asy tłuszczowe. 0 tym, który z powyższych składników w danym momencie dominuje w przemianach energetycznych, decyduje wiele czynników, np. czas i intensywność wysiłku, dostępność tlenu, a także rodzaj diety.

os bardzo krótkiego i intensywnego wysiłku feg sprinterski) głównym źródłem energii M0ay ATP jest fosfokreatyna.

System ATP-CP

ATP najszybciej powstaje podczas reakcji bezpośredniego przeniesienia grupy fosforanowej z fosfokreatyny (CP) na cząsteczkę ADP Fosfokreatyna znajduje się m.in. w mięśniach szkieletowych. System energetyczny ATP-CP jest aktywowany natychmiast po rozpoczęciu pracy mięśni. Nie wymaga obecności tlenu i jest zdolny do dostarczania energii w bardzo krótkim czasie. Ma jednak ograniczoną wydajność, co jest spowodowane niewielkimi zasobami fosfokreatyny w mięśniach. Podczas sprintu zdolność układu ATP-CP do utrzymywania staiego poziomu energii trwa przez około 3-15 sekund. Po tym czasie mięśnie muszą uzyskać ATP w wyniku innych procesów.

Enzym kinaza kreatynowa CP :    oddziela grupę fosfora

nową Pi od kreatyny.