preview

Podstawy rekreacji - podstawowe pojęcia.

Kultura fizyczna - obejmuje dziedzinę kształtowania fizycznych uzdolnień człowieka, jest również wyrazem określonej postawy wobec własnego ciała i aktywny rozwój w trosce o sprawność i zdrowie. Jest umiejętnością organizowania i spędzania czasu wolnego. Największym pożytkiem dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Kryteriami kultury fizyczne są: tryb życia, ukształtowanie nowych przekonań, konkretne zamiłowania osobnika.

Kultura fizyczna to system wartości, działań oraz ich efektów w dziedzinie cielesnej aktywności człowieka zależnych od wewnętrznych i zewnętrznych czynników stymulowanych przez społeczne potrzeby. Kultura fizyczna to praca fizyczna jak i również inne zachowania mające na celu doskonalenie ciała, zdrowia, sprawności i ekspresji. K. fizyczna to także całokształt materialnego środowiska korzystając z którego człowiek może realizować cele kultury fizycznej.

Wychowanie fizyczne - jest procesem dydaktyczno - wychowawczymi gdzie zdobywa się wiedzę, umiejętności i nawyki ruchowe niezbędne do uczestnictwa w kulturze fizycznej, a jego głównym celem jest ukształtowanie pozytywnych postaw wobec kultury fizycznej.

Sport różni się tym od WF, że występuje w nim element współzawodnictwa i rywalizacji, jest ukierunkowany przede wszystkim na podnoszenie umiejętności szczegółowej właściwej dla danej dyscypliny sportu.

Rekreacja to różnorodne zajęcia podejmowane w czasie wolnym poza obowiązkami domowymi, społecznymi, zawodowymi, nauką, dla odpoczynku rozrywki i rozwoju własnych zainteresowań. Rekreacja oznacza czynność tworzenia. Rekreacja to różnego rodzaju zajęcia podejmowane dobrowolnie dla przyjemności, auto ekspresji i formowania własnej osobowości pod względem fizycznymi i psychicznym dla odnowy i pomnażania sił psychofizycznych.

Czas wolny - to czas bez obowiązków' przeznaczony na zajęcia dowolne w które człowiek angażuje się z własnej woli poza obowiązkami związanymi z pracą zawodową, domową i działalnością społeczną. Funkcje czasu wolnego to odpoczynek, zabawa i praca nad sobą.

3 typy czasu wolnego: krótki czas wolny (dzień codzienny), średni czas wolny (sobota, weekendy), długi czas wolny (urlop, wakacje).

Rodzaje rekreacji:

w zależności od stopnia zaangażowania człowieka rekreacja biema(seans, film), rekreacja czynna

ze względu na rodzaj podejmowanej aktywności: ruchowa (fizyczna), twórcza (kształtowanie osobowości np.

fotografia)

rekreacja kulturowa i rozrywkowa (uczestnik jest odbiorcą sztuki tworzonej przez innych)

rekreacja przez działalność społeczną jest to działalność dobrowolna nie przynosząca korzyści materialnych

na rzecz drugiego człowieka).

Cechy rekreacji: aktywność, dobrowolność, odmienność, dostępność, bezinteresowność (brak motywów ekonomicznych), zabawa

Cele zachowań rekreacyjnych: profilaktyczno - zdrowotne, towarzyskie, prestiżowe, pogłębianie kontaktów zawodowych, korekta lub utrzymanie sylwetki.

Formy rekreacji:

a)    ze względu na miejsce:

miejsce pracy zamieszkania wypoczynku

b)    ze w-zględu na liczbę uczestników:

indywidualne z partnerem grupowa kameralna grupowa masowa

c)    ze względu na treść:

turystyka

ćwłezenia gimnastyczne, sprawnościowa, kondycyjne, gry ruchowm sportowe zabawy ruchowe zajęcia taneczne

d)    ze w-zględu na intensywność wysiłku:

mało intensywne średnio intensywne