test 5

39.    Wygaszanie bariciy szybkości bazuje na następujących przesłankach neurofizjologicznych: ^^'"'"większa trwałość elementów pr/eslr/ennych ruclm od czasowych

b) większa trwałość elementów czasowycli mchu od przestrzennych ej mniejsza trwałość elementów przestrzennych od czasowych d) zwiększonej tolerancji kwaso-mlckowej

40.    Trening ciężkoalletyczny pozwala zwiększyć poziom siły mięśniowej głównie dzięki:

a) lupertrofii włókien mięśniowych

bj zwiększonej mocy giikolilycznej

zwiększonej rekrutacji jednostek motorycznych d) liiperplazji włókien mięśniowych

41.    poprzedzenie dynamicznej pracy koncentrycznej skurczem ekscentrycznym stanowi podstawę treningu:

a)    izouietrycznego

b)    izokinetycznego płajometiycznego

d) obwodowego

42.    Wytrzymałość siłową oraz wydolność krążeniowo-oddechową najkorzystniej można rozwijać stosując:

a)    t dężkoatletyczny

b)    i izomctiyczny s&f' t obwodowy

d) l plaj0metryczny

43.    Największa intensywność juijdluższc przerwy wypoczynkowe stosuje się w treningu: a) kul tury stycznym

"ciężkoat lciy czny m C) izomctrycznym d) obwodowym

44.    Dla zawodnika trenującego piłkę siatkową wyskok pionowy z gryfem (20kg) to przykład ćwiczenia:

a)    specjałnego-tłenowego s&f ukierunkowanego-alaktałnego

c)    ogółnego-laktalnego

d)    ukierunkowanego-mieszanego

45.    W klasycznym treningu obwodowym siły mięśniowej, stosunek czasu pracy do przerwy wynosi:

1:1

b)    1:2

c)    2:1

d)    1:3

46.    Wysoce wytrenowanego zawodnika w sportach wytrzymałościowych powinny cechować następujące parametry tętna spoczynkowego, pojemności wyrzutowej serca i Vo2ma\:

a)    7(1 ud/min, 150ml, 70 ml/inin/kg

b)    60 ud/min, 140ml, 55 ml/min/kg 40 ud/min, 200ml, 75 ml/min/kg

“o) 50 ud/min, lćOmł. 100 mł/min/kg

47.    Co kształtuje poniżej przedstawiony trening i jaką zastosowano w nim metodę: bieg 20 *400m, r ż 52s, V=66<7s.

a)    wytrzymałość beztlenową, interwal intensywny

b)    wytrzymałość mieszaną, intcnval intensywny ygf' wytrzymałość mieszaną, interwal ekstensywny

d) wytrzymałość tlenową, ???

48.    Najistotniejszą zmianą adaptacyjną treningu wysokogórskiego jest:

a)    hiperweutylacja

b)    liipoksja

c)    hiperplazja