Osobisty Trener9

Nierówna klatka

Mam większą jedną stronę klatki piersiowej. Co zrobić, żeby wyrównać dysproporcje?

RUR VIA INTERNET Różnice w wielkości części data są normalne u każdego. Asymetria morfologiczna (czyli różnice w obwodach i długośa części ciała leżących po przeciwnych stronach) może się pogębiać, jeśli świadomie riie będziesz nad tym pracował, bo w naturalny sposób większe mięśnie będą wykonywały więaą pracy. Dlatego proponuję w ramach treningu klatki piersiowej wykonywać co trzecią senę pizy wykorzystaniu tylko słabszej ręki. Najlepsze do tego są wszelkie formy wyciskania sztangelki lub wykonywanie pracy jedno-rącz na wyciągu bloczkowym. W warunkach domowych można stosować odbijanie się słabszą ręką od ściany w pozycji stojącej. Ważne, by w trakcie ćwiczenia być maksymalnie skoncentrowanym I starać się wstrzymać na chwilę ruch w stanie największego napięcia mięśnia.