Sekrety mudr2

Stres i zmęczenie

MUDRA ZIEMI. Oznacza trwałość i stabilizację. Pomaga w odzyskaniu spokoju. Ćwiczenie to powinny też wykonywać osoby przemęczone, osłabione np. po chorobie oraz zestresowane lub znerwicowane. Mudra ta pomaga też w leczeniu chorób psychicznych.

JAK WYKONAĆ MUDRĘ: Połącz ze sobą palec (w lewej lub prawej ręce) serdeczny oraz kciuk, lekko dociskając opuszki. Pozostałe palce zostaw wyprostowane. ale nie napinaj mięśni.

Kołatanie serca

MUDRA RATUJĄCA ŻYCIE. Powinni

znać ją wszyscy! Mudra ta przynosi ulgę w przypadku nerwobólu i kołatania serca. Pomaga też przy przewlekłych chorobach serca.

JAK WYKONAĆ MUDRĘ: Ćwiczenie to najlepiej wykonywać obiema rękami jednocześnie. Zegnij palec wskazujący tak. aby dotknąć mm wzgórka pod kciukiem Opuszki kciuka, palca środkowego i serdecznego połącz. Mały palec pozostaw wyprostowany.

Kłopoty z oczami

MUDRA ŻYCIA. Zalecana jest przede wszystkim osobom cierpiącym na wady wzroku, zaburzenia widzenia oraz pracującym przy komputerze. Mudrę tę powinni wykonywać także uczniowie, osoby, które dużo czytają, oraz cierpiący na bezsenność.

JAK WYKONAĆ MUDRĘ: Ćwiczenie mozesz robić jedną ręką lub obiema jednocześnie. Połącz kciuk, palec serdeczny i mały. Pozostałe palce zostaw wyprostowane.

Brak koncentracji

MUDRA WIEDZY. Pomaga rozładować wewnętrzne napięcie, przywrócić równowagę i spokój.

Polecana jest też osobom mającym kłopoty z pamięcią i koncentracją. Pomaga zarówno przy bezsenności, jak i nadmiernej senności Powinny ją również wykonywać osoby derpiące na naddśnienie. JAK WYKONAĆ MUDRĘ: Najlepiej ćwiczyć obiema rękami. Połącz opuszkami palec wskazujący i kduk.