18055 Pict0120 (5)

II. 2. Ćwiczenie tułowia — skłony w przód: Usiądźcie skrzyżnie, włóżcie pudełko pod brodę t mocno trzymajcie. A teraz skłońcie się daleko w przód i połóżcie pudełko na podłodze. Podnieś-eie pudełko, włóżcie pod brodę i powtórzcie ćwiczenie. Kto potrafi dłużej w skłonie przytrzymać pudełko brodą?

3.    Ćwiczenie tułowia — skłony boczne: Usiądźcie skrzyżnie, weźcie jedną część pudełka w lewą, drugą w prawą rękę i przenieście ręce w bok (pudełka leżą na dłoniach odwróconych w stronę sufitu). Ważymy pudelka — skłaniając się w lewo i w prawo.

4.    Ćwiczenie mięśni grzbietu: Połóżcie się przodem, twarzą do mnie. Środek pudełka odłóżcie na chwilę na bok, górną część przyłóżcie do oka i popatrzcie. Kto potrafi unieść łokcie i popatrzeć przez lornetką? Spróbujcie. A teraz wstańcie i połączcie pudełka.

5.    Ćwiczenie równowagi: Połóżcie pudełko na stopie. Idźcie ostrożnie opierając się na pięcie. Uważajcie, żeby pudełko nie spadło. Spróbujcie teraz nieść pudełko na drugiej nodze.

8 Bieg: Biegajcie po całej sali, omijając się zręcznie. Kiedy zawołam: „Pociągi!" — ustawcie się wg kolorów pudełek jedno za drugim, tworząc 4 pociągi: zielony, czerwony, żółty i niebieski. Kiedy staniecie w kolejce, połóżcie pudełka na głowie, a ja sprawdzę, czy nie pomyliły się kolory wagoników. (Nauczycielka przed rozpoczęciem zabawy wyznacza miejsce postoju pociągów — szarfą, chorągiewką lub krążkiem).

7. Skręty tułowia i ćwiczenie równowagi: Poszukajcie sobie miejsca na sali. Stańcie teraz na jednej nodze, drugą podnieście zgiętą w tył. Spróbujcie położyć pudełko na odwróconej stopie (po-

deszwie) nogi '/.giętej. Komu się udało? Zmieńcie nogę i próbujcie jeszcze raz wykonać ćwiczenie. Ćwiczcie kładąc pudełko raz na jednej, raz na drugiej stopie.

8.    Rzuty: Podrzućcie pudełko w górę i złapcie. Nie pozwólcie, żeby upadło na podłogę.

9.    Podskoki: Włóżcie pudełko między stopy (pudełko ustawione pionowo). Skaczcie cbunóż w miejscu i nie wypuśćcie pudełka (trzymajcie je mocno). Kto może, niech spróbuje skakać óbu-nóż w przód i w tył.

III. 10. Ćwiczenie tułowiu — skłony w przód: Stańcie parami, tyłem do siebie, w rozkroku, w odległości małego kroku. Skłońcie się w przód i potoczcie do siebie między nogami pudełeczka. Zróbcie to kilka razy, wyprostujcie się i wymieńcie pudełka podając je sobie nad głową. Komu udało się toczyć pudełko do kolegi po podłodze nie uginając kolan? Postarajcie się, będę na was patrzyła.

U. Ćwiczenie stop: Usiądźcie skulnie (postawcie nogi na podłodze, kolana razem). Wyjmijcie środek pudelku, Chwyćcie za krawędź pudełka palcami stopy i podnieście do góry. Komu się udało?

12.    Wstańcie, połączcie pudełku i połóżcie no wyciągniętej dłoni- Maszerujcie po obwodzie koła. Przechodząc koło koszyczka, odłóżcie pudełko.

13.    Śpiewajcie razem ze mną (nauczycielka śpiewa w rytmie marsza piosenkę znaną dzieciom).

Zesluw XVII

Miejsce ćwiczeń: Sala, ogród przedszkoł-ny.

Przybóry: Woreczki.

Zadania;

1. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu.

241

l« — Wychowa'.-