Pict0105 (5)

ćwiczyć na zmianę: kilka razy jedno dziecko z pary, a później drugie.

5. Ćwiczenie tułowia — skłony boczne: Strzelanie z luku. Rozkrok, obręcz z prawej strony. trzymana oburącz. Naśladowanie napinania łuku zc skło nem tułowia w lewo. Ćwiczenie powtarzamy kilka razy. trzymając obręcz raz z prawej, raz z lewej strony.

5. Ćwiczenie mięśni brzucha: Kołyska. Siad prosty, chwyt obręczy oburącz i zaczepienie stóp o jej środek. Przetaczanie się na plecy i nakrywanie nogami wraz z obręczą oraz powrót do siadu. Ręce i stopy cały czas trzymają obręcz.

7. Ćwiczenie zręczności — bieg: Bączek. Obręcz ustawiona pionowo. Rozkręcić obręcz tak, aby się kręciła jak bąk. W tym czasie, kiedy obręcz wiruje, dziecko biega wokół niej na palcach w jedną i w drugą stronę.

III. 3. Ćwiczenie stóp: Obręcz ustawiona pionowo. Dzieci stawiają stopy na obręczy (wewnątrz) w małym rozkroku. Naciskając mocno palcami stóp kołyszą obręcz w lewo, w prawo.

9.    Ćwiczenie uspokajające: Łańcuch. Dzieci wchodzą w obręcz (każde w swoją) i trzymają ją na wysokości talii, następnie maszerują jedno za drugim. Na polecenie zatrzymują się i każde chwyta obręcz dziecka stojącego z przodu. Powstaje w ten sposób długi łańcuch. Dzieci maszerują przy akompaniamencie muzycznym lub śpiewie prowadzącej.

10.    Dzieci tworzą koło, odwracają się twarzą do ,

środka i siadają skrzyżnie. Dyżurni zbierają obręcze.

Zestaw VI

Miejsce ćwiczeń: ogród prze dszkolny, trawnik, sala.

Przybory: kółka wiklinowe od sersa (tyle, ile dzieci w grupie).

Zadania:

1.    Ćwiczenia równoważne — doskonalenie stania jednonóż.

2.    Ćwiczenia wzmacniające mięśnie stóp.

1.    1. Wyznaczone dzieci rozkładają kółka w rozsypce, daleko jedno od drugiego.

2.    Zabawa orientacyjno-porządkowa:    Stukanie

grzybów. Dzieci chodzą po terenie, szukając grzybów, Na pytanie prowadzącej: „Ile jest borowików?” — każde dziecko staje w kółeczku na jednej nodze, kładzie ręce na głowie (łokcie cofnięte w tył), robiąc w ten sposób czapeczkę grzyba.

211