MIEJSCE ZABAWY: przedszkolne podwórko.
1. Dzieci maszerują w dowolny sposób w rytmie wystukiwanym na kołatce.
2. Wyczucie własnego ciała.
Dotykanie jedną częścią ciała drugiej:
- ręce witają się ze mną
- ręce witają kolana
- ręce witają nos, uszy, szyję, pięty
- kolana witają się z łokciami.
3. Wyczucie ciężaru i czasu.
Nauczycielka wyznacza miejsce, które dzieci mają zająć oraz to, do którego mają dojść. Dzieci przenoszą "duży kamień", który przeszkadza im na podwórku. Odpoczywają od czasu do czasu - rozluźniając całe ciało.
4. "Nagle nie wiadomo skąd przyleciały dokuczliwe muchy" - dzieci opędzają się od nich (mogą również wykonywać przysiady).
5. Wyczucie przestrzeni - zabawy z piłką.
Toczenie "piłki" w dowolnie wybranych kierunkach.
6. Dzieci rysują patyczkiem literę "o", po której biegają.
7. Rozwijanie poczucia płynności ruchów i ciężaru ciała w przestrzeni i w czasie.
Pokazujemy kolegom i koleżankom jakie figury wykonywał łyżwiarz oglądany w telewizji - pokaz zakończony ukłonem.
8. Adaptacja ruchów własnych do ruchów partnera lub grupy.
Ćwiczenie w parach. Jedno dziecko podąża po wyznaczonej linii "drodze", wykonuje różne ruchy. Drugie je naśladuje (np. kopnięcie kamyka, rzut piłką, podskok, przeskok przez przeszkodę).
9. Dzieci przemieszczają się po podwórku w rytmie muzyki. Gdy muzyka milknie dobierają się w pary i każdy dotyka dowolną część ciała partnera, po czym pozostaje w bezruchu do momentu, aż usłyszy muzykę. Ćwiczenie powtarzamy w trójkach i czwórkach.
10. Dzieci wracają do "domu" - żegnają się z kolegami w dowolny sposób.
11. Marsz po obwodzie koła z równoczesnym wykonywaniem głębokich oddechów.