Zestaw zabaw i ćwiczeń gimnastycznych

Ćwiczenia z wykorzystaniem kijków, można je wykonać w formie mini Aerobiku - dobierając rytmiczną muzykę w umiarkowanym tempie.

1. Dzieci maszerują jedno za drugim, wyciągając z kosza kijki.

2. Zajmują miejsca na sali. Maszerują w miejscu. Na raz, wyciągają ręce przed siebie, trzymając kijki. Na dwa unoszą kijki energicznym ruchem w górę.

3. Opierają kijki o podłogę, obchodzą je raz w jedną raz w drugą stronę.

4. Przechodzą do rozkroku, każdy w obu rękach trzyma kijek. Na raz ręce w górę, na dwa swobodny skłon. Każdy stara się oprzeć ręce o podłogę.

5. Kijki leżą na podłodze. Dzieci wykonują przeskoki obunóż z jednej strony na drugą.

6. Dobierają się parami. przechodzą do leżenia na brzuchach, głowami do siebie. Kijek między głowami dla każdego w odległości na wyciągnięcie wyprostowanych rąk. Chwytają go obiema rękami i próbują unieść nad dywanem.

7. Kładą się na plecach. Unoszą w rękach kijek nad głowy ręce wyprostowane, następnie kładą go na dywanie.

8. Marsz za prowadzącą.

---