EMOCJE-1.przyjemne lub nie przyjem.stany odczuwania o różnej intensywności wywołane w określonych warunkach powiązane z fiz.formami wyrazu(mimika,gest)oraz ze zmianami fizjologicznymi.2wewn.reakcje czy odczucia,które mogą być pozytywne(radość)bądź negat.(złość) 3.znaczenie-wzruszyć,poruszyć.Emocje powstają w syt.gdy poj.się motywacja jednos.do działania.Nie każdy bodziec wywoł.reakcję (emocje)-obojętny.Skojarzenia-nasze wspomnienia które pobudz.nas w określ.sytua.W wyniku zaburzeń równowagi osobnika-stany psychiczne.RODZAJE-lęk złość, zadowolenie,odraza,zazdrość,smutek,zaskoczenie.TEORIE:James Lange-wg.niego uczymy się znaczenia różnych symptomów fizjo.Widzimy zdarzenie,zaczyna się pobudzenie,trafia do mózgu daje sygnał,że to jest emocja.Kanon-różnym emocjom towarzyszą zmiany emocji.Pogląd:pobudzenie-sygnał do mózgu-przetwarzanie-zm.fizjol.-emocje.PROCESY EMOCJONALNE-znak emocji(dodatnie-radość,zadowol;.ujemny-wywołuje emocje do unikania tego stanu)—intensywność-(poziom aktywacji i pobudzenia)-poruszenie,wzbudzenie-różny poziom emocji)—treść.ELEMENTY-1.subiektywne odczucie:smutek 2.niekontrolowane reakcje fizjol.3.zachowanie 4.ocena,aspekty poznawcze(co to jest?) 5.nazwa emocji (subiek.odczucie,ale też mamy reakcje fizjol.nie podlegającenaszej kontroli:blednięcie,czerwienienie) 6.ekspresja i konsekwencja. REAKCJE FIZJOLO.a)blednięcie czerwienienieb)zmiany w prawid.czynnościach serca;c)pocenie się,wydalanie moczu,śliny,d)odruch żreniczny e)reak.pilomotoryczne-gęsia skórka f)zmiany w składzie krwi.Zmiany są nie kontrolowane,jesteśmy świadomi lub nie.Ukł.relacji skł.się z 3 części:poziomu wzbudzenia,skojarzeń,popędów.ROLA a)do przekazywania inf.innym osobom o naszym stanie emocji w danej sytuacji(co przeżywamy b)czynnik pozytywny-mobilizuje do działania -czynn.negatywny-daje wrażenie o świecie.c)ubarwiają życie dodają kolorytu,dod.sensu.d)przypom.inf.o syt.w której znajdujemy się(sygnały alarmowe)co dobre a co złe,radość,smutek.
MOTYWACJA-procesy ukirunkowujące,organizujące i pobudzające czynności systemu nerw.w tym procesy psychol.aby osiągnąć cel;czynniki są organi.przez motywy=pobudka ludzkiego działania;każde przeżycie mobilizuje do działania lub powstrzymania.PROCES MOTYWACYJNY-proces regulacji,który pełni funkcję sterowania czynnościami tak aby doprowadziły one do osiągnięcia określonego czynnika,którym może być zarówno zmiana zewn.stanu rzeczy,jak i zmiana w samym sobie,czy też zmiana własnego położenia.ŻRÓDŁA MOTYWACJI W SPORCIE-1.Zewn.wtórne(zależne od warunk.zew.),osoba uzależniona od otoczenia(chęć zwycięstwa,sław kariera) 2.Wew.pierwotne(nie są zależne od otoczenia),pozwala człowiekowi być niezależnym od otoczenia,środowiska.WARUNKI MOTYWACJI-aby powstał proces motywacyjny muszą być speł 2 pod.war.a)użyteczność celu(po co-brak motywacji)b)prawdopodobieństwo uzyskania pożądanego celu.M=f(u,P) Motywacja(M)do osiągnięcia określonego wyniku jest funkcją użyteczności tego wyniku (u) oraz sudiekt.prawdopod.osiągnięcia tego wyniku (P).Motywacja może być charakter.przez 2 właściwości:a)kierunek (np.konkretny cel) b)natężenie (siła,wielkość-właściwość od której zależy liczba czynności niezbędnych do urzeczywistnienia motywu;-intensywność motywacji-poziom zdolności do wysiłku.ROZWÓJ MOTYWACJI U SPORTOWCA (fazy)1.F.początkowej generalizacji-zainteresowanie ogólną aktywnością ruch.2.F.zróżnicowania struktury motywacyjnej-wzrost własnych możliwości w zakresie jednej dziedziny.3.F.utrwalania struktury moty.-silna aktywność związana z rywalizacjąi i samopotwierdzeniem.4.F.inwalucji stru.moty.-stopniowe zanikanie sprawn.fiz.TRENING-sport przyjemne doznanie;nastawienie na pozytywny sukces;przeprowadzenie przez 3 fazy;ocena realistycznych możliwości
KOMPETENCJE PSYCHOL.NAUCZYCIELA-Cele naucz.w wych.dzieci:1.Zdrowie psych-osoba zdrowa psych.musi :a)mieć zintegrowaną osobowość,b)posiadać samoświadomość,c)mieć zaufanie do siebie i innych,d)być odpowiedzialnym,e)relacje z innymi na zasadzie empatii i sympatii,f)umieć dokonywać wyborów.2.Adekwatne zach(umieś używać swoich umiej)a)kształ.i dost.umiejęt.b)rozwijanie samokontroli,c)uczenie mistrzow.wykonywania i radz.sobie z zad.życiow.i sportowymi d)samoobserwacja;e)umiej.zach.w nowych sytuacjach.3.Krytyczny umssł(potrzebny jest rozw.strutkur poznaw.)a)wzbogacenie wiedzy o siebie i otoczenie,b)kształ.i dostos.kompet.poznawczychKrytyczny umysł charakt.się::a)umiej.czynienia świata sensownym i przewidy.b)opanow.podst.językówc)rozumo.indykcujnymi i dedukc.4.Miejsce w społeczeństwie:człowiek ma miejsce w społ.kiedy w zdrowiu psych.może dążyć do samorealizecji,ma poczucie przynale.do grupy ,poczucie solidarności z innymi.Kompetencje nauczyciela---1.dydaktyczne,2.merytoryczne,3.psychologiczne
NAUCZANIE(umiejętności)a)wspołpraca oraz praca w zespołach,b)posługi.nowymi środ.inf.i komun.c)rozwiąz.problemów,d)umiej.słuchania i korzystania z poglądów innych,e)zrozum.i mówienie kilkoma językami,f)podejmowanie odpowiedzial.g)umiej.radzenia sobie z niepewnością i złożonością,PODSTAWA PROGRAMOWA-(umiej.)1.plano.i organ.i ocenianie własnego uczenia się,2.przyjm.coraz większej odpowiedzia.za swoją nauke,3.skuteczne porozumiewanie się w róż.sytuac.4.prezent.własnego punktu widzenia,branie pod uwagę poglądów innych5.rozw.problemów w twórczy sposób,6.poszuk.i wykorz.inf.z różnych żródeł,odnoszenie do praktyki zdobytej wiedzy oraz tworzeniepotrzebnych dośw.,7.rozwój sprawn.umysłowych
KOMUNIKACJA-a)aby wymienić inf.;b)coś komuś przekazać;c)przekazać dośw.,inf.;d)bud.modelu służ.wyjaś.e)prezent.własnej osoby i poznawanie innych,f)rozwój własnej osobowości,g)nawiązy.zw.z innymi osobami h)wpływ na postępowanie ludzi,i)kształ.przekonań innych ludzi j)porównywanie ideii i pomysłów, k)org.poczynian i współpracy l)uzgadnianie tranzakcji ł)zapew.innym przyjemności i rozrywki.FILARY-1.retoryka(sztuczne mówienie i argumen.) 2.erystyka(sztucz.prowadz.sporów) 3.dialektyka(umieję.dochodz.do prawdy)WAŻNE-ważne jest kto komunikuje;do kogo się mówi(odbirca);jaką pełnią rolę :znaj.przyjaciele,bliscy;czy komuni.się jako „my”czy służbowo.Ważna jest ilość słuchaczy (1 czy grupa)-liczebność narzuca siłę głosu,styl mówienia i zachow..Inaczej będziemy mówić do osób które mogą nas zrozumieć a inacz.do osób o obniżonych możliwo.Ważny jest także wiek,płeć status społ.a także w jakim celu to robimy-(wyst.inform. naucz.umiej.1.Perswazyjne-wywir.wpływu :zmiana zachęcanie do podjęcia okreś.działań,utrwalanie w wierzeni.i przekona..2.Okolicznościowe-(podczas lekcji -podkreślenie imienin,uhonorowanie klasy która wygrała konkurs.sprawianie radości słuchaczom.3.Negocjacyjne-doprowadzenie do porozumienia(rozm.handlowe)4.Kwalifikacyjne-egz.terminy zaliczeń.5.Mediacje-wymaga 3 osób,polega na udzielaniu pomocy.6.Koneultacyjne-zadawanie pytańKOMUNIKOWANIE SIĘ-wzajemne przekazywanie inf.,umiej.pojęć,ideii,uczuć za pomocą symboli tworzonych przez słowa,dzwięki obrazy czy dotyk.ZAKŁÓCENIA-1.Fizyczne-hałas,2.Senmatyczne-związane z niepełnym zrozumieniem przez odbiorcę używa.symboli,np.niez.sł.3.psychologiczne-wyst.u odbiorcy w ukł.dkodują. na skutek zahamowań spowo.silną wiarą w coś przeciw.niż treść przekazywanego symbolu.ZWRACAĆ UWAGĘ NA TO-1.co chcemy powiedzieć(jasne ,zrozum. Przemyśl.)2.co mówię-ekspresja zgodna z tym co mówię.hałas ,szum-wpływa na słyszenie odbiorcy.3.Uwaga co słucha odbiorca.4.Co rozumie odbiorca,5.Dobra wola.EFEKT PIERWSZEGO WRAŻENIA-zauważamy cechy wyglądu fizycznego!(wyodr.1 rzecz lub cechę która wyłania nasze stereotypy.)WaZne jest pierwsze okre.osoby.Często nieświadomie okreś.osobe jako złą lub inną.
PORTRET PSYCH.DZIECKA W OK.DORAST.12-18 LAT.-rozwój fiz.obejmuje zmiany anatom.i fizjol.:zwiększenie się wysiłku i ciężaru ciała,zmiany w proporcjachorganówi ogólnym kształcie ciała.oraz dojrzewanie fizjolo.1.WYSOKOŚĆ I CIĘŻAR CIAŁA-intensywny (11,6-14,6przyrost wys.u dziewcząt zaczyna się co naj.od wieku 11,6 i trwa do 14,6,po czym gwałtownie spada.Chłopcy najb.inteny.rosną 13,6-15,6.Zwiększone tempo wzrostu wyst.u dziewcząt o 2 lata wcześniej niż u chłpców.W następnych latach chłopcy b.przewyższają dziewczęta osiąganym wzrostem.Wyst.duże różnice indywi.*Ciężar ciała u dziewcząt wzrasta najbardziej w 14-15 roku,u chł.między 15-17.Zwiększone tempo przyrostu ciężaru ciała jest wcześniej u dziewcząt.Najpierw występuje Wydłużenie ciała a potem poszrzenie.2.SKOK POKWITANIOWY-ADOLESENCJA-określa się zjawisko wzmożonego tempa przyrostu dł.ciała i jego ciężaru w przeciągu stosunkowo krótkiego czasu(2-3 lata)Jest zjawiskiem stałym- u wszystkich dzieci;Roczne przyrosty wys.ciała u dzieci polskich są mniejsze niż u dzieci amerykańskch,ale skok wyst.w tym samym wieku(dzie.2 lata wcześniej,a czas trwania wzmoż.przyros.u dziewcz.pol. o rok dłuższy(11,6-14,6) niż u amer (11-13)Skok dotycczy też innych wymiarów:dłoni,kończyn,obwodu głowy,szerok.miednicy.Różnice w rytmie wzrastania różnych org.:-cz.ciała u młodzi.w okr.dorast.powod.przej.dysproporcje;w sylwetkach młodocianych np.zbyt dł.koń.(odbija się niekorz.na ruchach)—towarzyszą zmiany kształtów ciała.Dziewcz.-rozszerz.k.miedniczej,form piersi.Chłop.rozrast.się k.bark.,pojawia się zarost,nast.mutacja głosu.Obie płci-owłosienie w okolicy narz.pł.i pod pachami.—zmieniaja się kształ.twarzy.3..ROZWÓJ ORGANÓW WEWNĘTRZ.-wzmaga się gruczołów(wydz.zew.-skłonność do pocenia się przetł.włosów)1.UK.KOSTNY I MIĘŚNIOWY-rozwija się wróżnym temp.,częśte bóle mięśniowe,ujemny wpływ na koordy.ruch.2.UK.SERC.-NACZ.-12-16 wzrost ciężaru i obj.serca(musi rozpr.krew do większej pow.i masy ciała);zwalnia częst.skurczów-zwiększa ciś.w nacz.krwio.Pobudliwość nerw. ma wpływ na akcję serca.Nacz.krwio.wykazuja nadwrażl..UK.NERW.-zmiany dot.struktury mózgu;zwiększ.rozmnaż.ko.mozg.;zmiany obj.w nadm.wrażli.i pobudliwości u.nerw.Występuje większe męczenie każdą pracą,podatność na choroby.4.ROZWÓJ GRUCZOŁÓW DOKREWNYCH-podłoże stanowi wzmożone wydz.gr.dokr.:przysadka mózgowa,szyszynka,tarczyca,grasica,trzustka,nadnercze.Wydz.do krwisub.czyn.(hormony)Najważniejszą rolę -przysadka mózgowa,nadnercza,gonady.Hormon przys.pobudza czyn. Tarczycy.H.nadnercza;H.gonad(różn.w budowie),wpływ na wzrost org.proces wydłuż kości,.Dojrzałość org/pł.=zahamowanie wzrostu ciałaK.nadgarstkastają się twarde(zwięk.obj.)Dziewcz.w każdym wieku wyprzedzają chłopców.Gruczoły wydz.wew.dział.na zasadz.samoregulacjiprzy wspól.z uk.nerwowym.5.DOJRZEWANIE PŁCIOWE-dziewczyna dojrze.wcześniej wyprzedza chło.o ok.2 lata.Moment dojrz.u dzie.(pierwsza miesiączka 13-14)u chł.(pierwszy wytrysk 15-16).U chł.nast.zmiana głosuowłosienie,cz.rodnycz,zdolność do zapłodnienia.wystEpują różnice indywidualne.;chor.gen.,środow.rasa,klimat,stan zdrowia org.,ogólne wart.bytowe.(młodz.posiadająca dobre war.bytowe szybciej dojrzewa-regularne posiłki dobra opieka).6.ZJAWISKO AKCELERACJI-zjawisko przyspieszonego rozwoju fiz.dzieci i młodzieży z pokolenia na pokolenieUwidacznia się to w ok.dorastaniaProces akceleracji dotyczy nie tylko wzrostu i ciężaru ciała oraz dojrz.płciow.ale i wym.czaszki,sprawn.mięśni.Przyczyny—polepszone warunki bytowe,sanit-higieniczne,PORTRET DZIECK.PO 18 ROKU-Człowiek niezależny społ.19 lat-matura kom.wojskowa,21 prawo wyborcze.Człowiek zaczyna myśleć o przyszłości,wybór szkoły,zawodu,partnera;uczy się nawiązywać kontakty z innymi osobami;ustala się toż.seksualna;gotowość do konstru.tożsamości(kim jestem?)Jest to okres najmniej stabilny,szczęśliwy,Poczucie niezgrabności,nieadekwatności związane z ruchem,brak wyczucia kontroli nad ciałem-ok.szyb.wzrostuNastępują przemiany psychiczne(niespodz.zmiany);poczucie zajęcia sobą(egocentryzm);brak koncentracji;ocena przeżywania samego siebienp.po stracie ukochanej os.widzimy siebie umarłymPrzebieg rozw.umysłowego;--przejście z myślenia abstrakc.na konkretne.#formowanie poten.wypowiedzi;#zdolność do rozw.problemów-wyciąganie wnioskówno podstawi myśl.dedukcy.#uczenie się na błędach;KONFLIKTY#konflikty między rodz.#dążenie i akcentowanie swojej oryginalnośc a dąż.do przynależ.do gr.(rozczarowanie sobą-wyglądem,możliwościami)#wprowadz.rodz.w sytuacje aby sprawdz.czy zasługuja nz szacunek;#miłosne rozczarowanie;#izolacja i akceptacji,#dost.do gr.dzięki używkom,#przynależność do sekt(ludzie szukają akceptacji,)#popadanie w konflikt z prawem-chęć zdobycia pieniędzy
PAMIĘĆ-proces prze.inf.wcześniej nauczonych.SYSTEMY PAMIĘCI-sensoryczna-system ten prze.dość dokładny i pełny obraz świata odbieranego przez system sens.Czas przech.jest b.krótki.;krótkotrwała-jest bezpośrednia i natychmiastowa(ostatnie słowa,nr.tel,czyjeś nazwisko)poj.ogranicczona.Podejmując świadomy wysiłek,powtarzając materiał ciagle od nowa można go zatrzymać na czas nieokreslony.Zdolność do przech.mater.w pam.krótko.w wyniku powtarz.zawartych w nim elem.jest jedną z najwa.właściwości systemu pamięci.długotrwała-jest naj.i najbardziej złożonym systemem pam.Wszystkie wyuczone doświa.muszą być częścia pam.długo.Ilośc inf. Znajdująca się w pam.dług.jest tak ogromna że znalezienie w niej czegokolwiek jest trudne.KONCENTRACJA-SPOSTRZEGANIE-dany org.zwraca uwagę na bodżce istotne czy ważne dla jego ukierunkowanego na cel zachowania lecz wykazuje zmniej.wrażliwość na bodżce nieistotne.Pożądana jest zdolność do koncentracji uwagi na jednym zjawisku z wyłaczeniem innych ale tylko tak długo aż nie pojawi się coś ciekawszego.MODEL PAMIĘCI-1.bank danych-to ta część systemu pam. W której inf.są przecho.Bank danych musi być zdolny do zakodowania i przech.pojęć i zdarzeń.2.proces interpretacji danych-który posługuje się inf.nagromadzonymi w banku danych.Od niego załeży ocena napływającej inf.zapamiętywanie nowych danych odpowiedzi na pyt.i poszukiwanie potrzebnej inf.do rozwiązania problemu.
UCZENIE SIĘ-względnie trwałe zmiany w zachowaniu potenc.jedn.wywołane przez nabywanie doświadczeń.Ważną rolę odgrywa pam. Tego rodzaju działalność której towarz. Zamierzenie osiągnięcia określonego celu.Proces prowadzący do zmian w zachowaniu się osobnika.NAWYKI RUCHOWE-uczymy się ich w aktywności sportowej.Nawyk-automatycznie wykonywany akt ruchowy.Początkowe proby dokonywania i manipulowania przedmiotami,próby b.celowe i ukierunkowane na opanowanie reakcji nawykowych od elem.do coraz b.złożonych RODZAJE NAWYKÓW-labilalne-życia codziennego;-pracy zawodowej-sztywne;-działalności sportowej.CECHY:1.swiadomy charakter(zdolność do natychm.korekty błędnych ruchów) 2.dokładność(optymalna droga ruchu)3.trwałość(utrwalenie w pam.)4.plastyczność(zdolnośc do przekształceń)CZYNNIKI WSPOMAGAJĄCE UCZENIE SIĘ-1.transfer-przen.się efektu zdobytego przez ćw.jednego nawyku.2.T.bilateralny-przenoszenie wprawy z 1 ręki na drugą lub z 1 nogi na drugą,czyli z okr.części ciała na część położ.symetrycznie.CZYNNIKI ZAKŁÓCAJĄCE-1.Interferencja-zakłócający wpływ dotychczasowych nawyków na tworzenie się nowych.2.Peautomatyzacja-osłabienie lub usunięcie wypracowanych automatyzmów.Ruchy są powolne mniej dokładne w wyniku długiej przerwy.RODZAJE UCZENIA SIĘ-a)warunkowanie klasycznie-np.pies nauczył się kojarzyć hałas czyniony przez miske z pożywieniem-wynik kojarzenia bodżca warunkowego(brzęk miski)na pozyt. Bodziec bezwarunkowy(pożywienie)WARUNKI—styczność w czasie bodżca warunkowego i bezwarunko.Bodziec war.zwykle wyprzedza bodziec bezwarunk.—powtórzenie sytuacji,w której wyst.oba bodzce.Warunkowanie służy gł.przystosowaniu się,zwłaszcza dzieci.W życiu dorosłych nie ma znaczenia.b)warynkowanie sprawcze-bodziec (syt.z która zostaje skonfron.osoba ucząca się np.porażenie prądem)—zachowania,które to wywołuje w uczącym się.—wzmocnienie,które poprzedza to zachowanie
MYŚLENIE-przewidywanie przyszłości-podstawowa funkcja.Metamyślenie(zdolność myślenia nad własnym myśleniem)Podstawowym wymiarem jest inteligencja.1.Werbalna-zdolnośc do przetwarzania inf.werb.-alfabetyzacja.Zdolnośc do posługiwania się dzwiękami w celu przekazania własnych sądów lub wprowadzenie innych ludzi w bieg sprawy.2.logiczno-matemat.-klasyfikowanie,mysle.matemat.3.wizualno-przestrzenna-zdolnośc do wiernego odbierania świata obrazów i odtwarz.dośw.wizual.w wyobrażni4.muzyczno-intuicyjna-improwizacja, formowanie aparatury pojęciowej i symbolicznej,przedst.dzwięków przy pomocy zapisu nutowego.5.Ruchowa-umiejętności manipulacyjne,konstrukcyjne,przewidywanie np.(rzucanie łapanie)umiej.koordynacyjne(bieg,skok)komunikowanie się(gestykulacje)Związek umiej.umysło.i fiz.polega na tym że w obu przypadkach inf.uleg.przetwarzaniu,potrzebna jest koordynacja w czasie i wyczucie kierunku działania CZYNNIKI ROZ.PROBLEMY-1.zdolność poznawcze-pamięć,umiejęt.czytania,myślenia twórczego,krytycznego 2.doświadczenie wiek,zaplecze kulturowe3.postawy-stres,nacisk lęk.KORZYŚCI Z ROZW PROBLEMÓW-1.rozwija kompetencje i pewnośc siebie2.dostarcz bezpoś.doświad.3.pobudza myślenie4.poprawia umiej.oceniania4.zachęca i motywuje.
ROZWÓJ POZNAWCZY WG.PIAGETA.-wg P nie istnieje jedna organ.czy zestaw struktur poznawczych określających dziecięcą inteligencję Piaget wyróżnił 4 gł.okresy rozwojowe.Stadium 1-okres sensoryczno-motoryczny (0-2)niemowlęta rozumieją świat poprzez zew.oddziałowywania na niego.Te działania odzwierciedlają schematy sensoryczno-motoryczne.W miare rozwoju schematy stają się stopniowo bardz.złożone i powiązaneWyróżniamy 6 stadiów sensor-motorycznych.1.ćwiczenia odruchów(0-1 miesiąc)Niemowlę ogranicza się do ćwiczenia wrodzonych odruchównp.ssania,chwytania.2.rozwijanie schematów-(1-4 mie.)odruch rozwijaja się w schematy adaptacyjne.Schematy stają się bardz.precyzyjne.3. procedur-(4-8m)zachowania staja się bardziej skierowanie na zew. Dziecko rozwija procedury w celu reprodukowania interesujących zdarzeń.4.intencjonalne zachowanie(8-12)pojawiają się pierwsze intencjonalne zachowania.Dziecko potrafi oddzielić środki od celu.5.Nowośc i eksploracja(12-18m)dziecko zaczyna systematycznie zmieniać schematy w celu wywołania nowych efektów.Problemy są rozwiązywanepoprzes aktywny proces prób i błędow.6)reprezentacja umysłowa(18-24)pojawia się umiejętność funkcjonowania reprezentacyjnego i symbolicznego.Stadium 2 przedoperacyjny(2-6)dziecko może posługiwać się przy rozwiązywaniu problemów reprezentacyjnymi a nie tylko zewn.działaniami.Myślenie jest więc większe i szybsze,skuteczniejsze.Stadium 3 okres operacji konkretnych(6-12)pojawienie się operacji pozwala dziecku przezwyciężyć ograniczenia myślenia przedoperacyjnego.operacje to system wew.działań umysłowych,który stanowi podłoże logicznego rozwiązywania problemów.Stadium 4 okres operacji formalnych(12-doroslość)dalszy rozwój doprowadza do do powstania umiejętności rozumowania hipotetyczno-dedukcyjnego.W myśleniu punktem wyjścia staja się możliwości po czym przechodza one systematycznie i logicznie z powrorem do rzeczywistości