B. GOSPODAROWANIE CZASEM 1. Gospodarowanie czasem
C. ZMIANA SPOSOBU MYŚLENIA
1. Moje myśli
2. Myśl pozytywnie
1. Opowiem ci o moim sukcesie
2. Zmniejszamy stres
Ćwiczenia „Ulice i ścieżki” i „Pomiar pulsu” to ćwiczenia wstępne, które możemy przeprowadzić przed przystąpieniem do realizacji Ćwiczenia 3 - Na czym polega stres?
ĆWICZENIE I. Ulice i ścieżki
Cel:
V wziąć udział w ćwiczeniu ruchowym, ilustrującym pojęcie stresu.
Wielkość grupy: 20-30 osób.
Czas: 10-15 minut.
Pomoce: niepotrzebne. Ćwiczenie należy przeprowadzić w dużym pomieszczeniu albo na podwórku.
Sposób realizacji
1. Uczestnicy stają w rzędach, po kilka osób w każdym, np. przy 20 uczestnikach może powstać 5 czteroosobowych rzędów.
o o o o o o o o
o o o o uczestnicy są skierowani w tę stronę
o o o o o o o o
2. Na hasło „ulice” uczestnicy wyciągają ręce i dotykają osób stojących obok, tworząc w ten sposób ulice:
7-3