l r i | ||
; | ||
L__ |
i | |
1 111 Tb -1 |
- | |
| j |
1 F | |
i i |
t J | |
- |
r | |
■■ | ||
■r |
c | |
1— |
— | |
Pozycja wyjściowa:
Leżenie przodem na ławeczce po kolce biodrowe przednie górne: tułów poza ławeczką. Ręce wyprostowane, wyciągnięte w przód, dłonie oparte o podłogę.
Ruch:
Wytrzymać, rozluźnić mięśnie piersiowe. Oddziaływanie:
— rozciąganie mięśni piersiowych. Wskazania:
— plecy okrągłe.
— skoliozy.