57203 Zaprawa więzienna (196)

ŻllAZNE (»«•>

sjc zaczynaj;} się zlewać ze sobą. Takie czynniki jak czas, emocje, wyczerpanie, motywacja zakłócają pamięć. W konsekwencji często nie można polegać na wynikach „parnię!anych” z poprzednich treningów. Tymczascm jest to ważna sprawa. Trzeba dysponować wiarygodnymi danymi, by wiedzieć, jaki rezultat należy pobić dzisiaj, oraz by śledzić swoje postępy w skali wielomiesięcznej.

Na szczęście opracowano odpowiednią technologię, która pozwala sportowcowi pokonać ten potencjalny problem. Ta cud-technologia, którą mam zamiar ci przedstawić, jest lak zdumiewająco, niewiarygodnie użyteczna, że chcę poświęcić kilka linijek na zarekomendowanie jej. Jako platforma idealnie integruje tekst i obraz na każde życzenie użytkownika, zapewniając maksimum swobody i kreatywności w’ notowaniu. Nie jest uzależniona od zewnętrznego zasilania ani od wewnętrznej baterii. Nie podlega atakom wirusów, koni trojańskich czy pól elektromagnetycznych. Nie można włamać się doń hackerskimi metodami z odległej lokalizacji. Stosowany format nie starzeje się i nic staje się bezużyteczny w miarę postępu technologicznego. Ponadto technologia ta jest łatwa w stosowaniu. Gwarantuję, że każda osoba, która teraz czyta tę książkę, od lat z powodzeniem szkoliła się w jej wykorzystaniu. A co może najważniejsze, ta uniwersalna technologia jest dostępna praktycznie wszędzie i to za parę groszy.

Wiesz już o jakim zdumiewającym wynalazku mówię, prawda? O papierze i długopisie. Gdy skończysz sesję - możliwie jak najszybciej po niej — zapisz, co robiłeś. Przed kolejną sesją rzuć okiem na te notatki, a będziesz od razu wiedział, jaki wynik masz powtórzyć czy co pobić.

Nie rób tych zapisków na luźnych kartkach, bo łatwo się mieszają i gubią. Kup sobie kratkowany brulion A4 czy A5. Nic musi być bajerancki i kolorowy; dzienniki treningowe zwykle i tak szybko się fatygują. Kup coś prostego, ale solidnego.

Zalety notatek treningowych

Zawodnicy zapisywali przebieg swoich sesji treningowych już od stuleci i nie bez powodu.

• Od czasów prehistorycznych człowiek utrwalał sprawy, które były istotne w jego życiu. Dokumentowanie przebiegu swojej kariery treningowej - /. jej zmaganiami i osiągnięciami - samo w sobie jest zajęciem wartościowym. Dziennik treningowy jest zapisem osobistej historii, a czy tanie go po lataćh będzie źródłem ogromnej satysfakcji.

314