74609 skanuj0003 9

Tabela 45. Schemat kontroli procesu treningu [za 83]

Bndzaj kontroli	Efekty treningu	Co się mierzy? (przykłady)	Kiedy się mierzy?	Charakte rystyczne punkty odniesienia	Co w wyniku kontroli można korygować?
Speżąca	bezpośrednie	•    reakcje poszczególnych układów np. tętno, oddychanie, temperatura; •    zmiany biochemiczne, np. LA, BE, pH; •    sposób wykonania obserwowany za pomocą np. filmu, magnetowidu, czasomierza	•    w czasie wykonywania ćwiczenia; •    natychmiast po ćwiczeniu	dotychczasowa reakcja na dane ćwiczenie	intensywność, jakość i ilość wykonywanych ćwiczeń w jednostce treningowej
Operacyjna	przedłużone	•    zmiany wskaźników informujących - o szybkości odnowy, np. krzywa LA, BE, stężenie enzymów CPK, LDH, mocznik (powrót do poziomu przedwysiłkowego); . •    zmiany stanu zmęczenia organizmu, np. krzywa pomiarów dynamometrycznych, krzywa wyników prostych testów	•    przed treningiem; •    natychmiast i kilka godzin po treningu	planowana krzywa obciążenia w mikrocyklu i mezocyklu	wielkość i strukturę obciążenia treningowego w mikro-i mezocyklu
■kresowa	sumaryczne	•    sprawność układów i narządów, np. test syntetyczny, standardowy (EKG, LA); •    poziom sprawności, techniki, taktyki (sprawdziany, testy, arsenał opanowanych elementów)	przed i po każdym okresie treningu	„model mistrza” i wynikające z programu zadania okresowe	program okresu treningu