Bahrynowska Fic str 216 217

Początek dla zespołu I

---H 1 n-------H2

Początek | dla zespołu tl j

---H ---

L_

Początek dla zespołu III

—

I------ttśn---------1 Ryc- 81. Przebieg zajęć stacyjnych na jednym ob

wodzie.

w małych grupkach na wszystkich stanowiskach, określa liczbę powtórzeń i sygnalizuje równoczesną zmianę ćwiczących na stacjach. Wykonanie zadań na wszystkich stacjach kończy ćwiczenia na obwodzie ćwiczebnym.

Forma indywidualna: polega na tym, że każdy ćwiczący wykonuje zadania oddzielnie, „po swojemu”. Jest to forma charakterystyczna dla zajęć w usprawnianiu leczniczym.

Forma „strumieniowa” (tor przeszkód): polega na przemieszczaniu się ćwiczących, np. na torze przeszkód w określonym kierunku, jak strumień. Dobór i kolejność przeszkód mogą być stałe lub zmieniać się. Pokonanie przeszkód powinno być bezpieczne i możliwe dla wszystkich ćwiczących. Przed rozpoczęciem pokonywania toru przeszkód należy zapoznać ćwiczących z przeszkodami i z obowiązującymi zasadami bezpieczeństwa. Tory przeszkód mogą być naturalne - w warunkach terenowych, mogą znajdować się na sali gimnastycznej lub też mogą być to tory przeszkód kombinowane - częściowo sztuczne, częściowo naturalne.

Przy prowadzeniu lekcji ruchów leczniczych formy organizacyjne muszą być dostosowane do warunków sali, na której odbywają się ćwiczenia. Często nie jest to typowa sala gimnastyczna. Muszą być na niej zawsze materace do ćwiczeń, kocyki i odpowiednie przybory (piłki lekarskie, hantle, laski gimnastyczne i inne). Zespół ćwiczących, których sprawność często pozwala jedynie na ćwiczenie w pozycji leżącej, jest zorganizowany do ćwiczeń w taki sposób, na jaki pozwalają warunki. Zawsze trzeba ćwiczącym zapewnić swobodę ćwiczeń i bezpieczeństwo w czasie ich wykonywania.

Metodyka lekcji wychowania fizycznego jako organizacyjno-metodyczna forma lekcji ruchu leczniczego

Lekcja jest procesem pedagogicznym, poprzez który nauczający - nauczyciel ruchu - przy aktywnej postawie nauczanych (dzieci, młodzież, dorośli - w szkołach, ogniskach sportowych, sekcjach sportowych, osoby leczące swoje niedobory ruchowe - w szpitalach, sanatoriach, przychodniach usprawniania leczniczego) w określonym czasie realizuje wytyczone zadania. Środkiem podstawowym lekcji wychowania fizycznego jest ruch.

Lekcja wychowania fizycznego, jako podstawowa zorganizowana forma zajęć, oparta jest na toku lekcyjnym. Tok lekcyjny jest to ogólny schemat, który orientacyjnie wskazuje, jak należy dobierać materia! ćwiczebny dla poszczególnych lekcji wychowania fizycznego.

Istnieją różne typy lekcji. Każda z tych lekcji dzieli się na trzy części:

I część - wstępna, II część - główna, III część - końcowa.

Założenia ogólne wszystkich trzech części lekcji w każdym typie lekcji wychowania fizycznego są jednakowe. Jedynie zawartość poszczególnych rodzajów ćwiczeń w każdym typie lekcji może być różna i dlatego istnieją różne toki lekcyjne: lekcji gimnastyki, lekcji gier i zabaw ruchowych, lekcji gier sportowych, lekcji ćwiczeń ogólnokondycyjnych itd.

Tok lekcyjny ułatwia logiczne zaplanowanie lekcji. Tok lekcyjny jest podstawą do opracowania osnów lekcyjnych i konspektów lekcji wychowania fizycznego.

Osnowę lekcyjną opracowuje się na podstawie toku lekcyjnego na dłuższy czas - na kilka czy kilkanaście lekcji.

Konspekt lekcyjny opracowuje się na podstawie toku lekcyjnego i dotyczy jednej, konkretnej lekcji.

Omówienie szczegółowe toku lekcyjnego jako podstawy logicznego przeprowadzenia lekcji wychowania fizycznego

7 część - wstępna

Celem jej jest:

a)    wprowadzenie ćwiczeń w planowane prace szkoleniowe,

b)    ogólny rozwój fizyczny i wzmocnienie organizmu,

c)    przygotowania organizmu do zadań części głównej lekcji:

-    zadania ogólnego rozwijania i wzmacniania organizmu,

-    zadania specjalne, wynikające z konkretnych treści części głównej (np. zaplanowane fragmenty gry w siatkówkę w części głównej wymagające specjalnych ćwiczeń technicznych przygotowanych w części wstępnej),

-    kształtowanie prawidłowej postawy przez samokorekcję postawy stojącej.

Zadania:

-    zorganizowanie grupy,

-    nawiązanie kontaktu z grupą,

-    podanie celu lekcji,

-    skupienie uwagi ćwiczących,

-    wytworzenie niezbędnego stanu emocjonalnego,

-    przygotowanie organizmów ćwiczących do zadań oczekujących w części głównej,

-    ogólne wzmocnienie organizmu i układu oddechowo-krążeniowego,

-    kształtowanie prawidłowej postawy,

-    kształtowanie cech motorycznych odpowiednio do wieku i indywidualnych potrzeb.

217