80034 Obraz
7 (83)

Stres

Stres to szczególny rodzaj stosunku zachodzącego pomiędzy osobą a otoczeniem, odbieranym przez te osobę, jako coś, co nadweręża lub przewyższa jej ‘Sity, zagrażając jej bytowi.

Arnold A. Lazarus

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Na pewnym poziomie ma on walory pozytywne, mobilizuje do działania i pomaga w osiągnięciu celów. Jednak od czasu do czasu doświadczamy także ciągłego, negatywnego stresu. Hałas, pośpiech, zbyt duża ilość codziennych obowiązków oraz trudności w podążaniu za postępem w technice przyczyniają się do powstawania przeciążeń fizycznych i psychicznych. Cierpimy na bezsenność, gdyż zamiast snu-w naszych głowach pojawiają się dręczące myśli, które przechodząjedna w drugą, nie przynosząc żadnego rozwiązania.

Z pewnością wiele razy mieliśmy okazję przekonać się o znacznym poziomie własnego stresu. Nieraz zdarzyło się nam zareagować zbyt gwałtownie, wybuchowo, pod wpływem nagłego impulsu. Takie reakcje, jeśli zaczynają pojawiać się zbyt często i nie jesteśmy w stanie już nad nimi zapanować, mogą prowadzić do wystąpienia wielu szkodliwych dla naszego zdrowia zaburzeń w sferze fizycznej i psychicznej. Kiedy nagromadzone napięcia przekraczają naszą odporność na stres, bardzo często zmuszeni jesteśmy radzić sobie sami, zwłaszcza że wizyta u specjalisty wiąże się nie tylko z poważnymi kosztami, ale przede wszystkim z wygospodarowaniem tzw. wolnego czasu. Dla wielu osób może to być kolejna obciążająca psychikę sytuacja, która wpłynie negatywnie na ogólne samopoczucie.

Mówi się często, że naszym życiem targają emocje. Istotnie, wszelkie nasze zaangażowanie w jakiekolwiek działania wiąże się z oddziaływaniem emocjonalnym. Każdorazowo biorą w nim udział także nasze mięśnie, które reagują zarówno na negatywne, jak i na pozytywne emocje. Emocje I negatywne powodują napięcie mięśni, pozytywne zaś wpływają na ich I rozluźnienie. Człowiek współczesny mobilizuje swój organizm własnymi I

l99«)Oi*óę^zStreSU tyth sdwzeń obarcz

(jfgaaacja pracy, bn

te»ostatnio

pradnotóu badań. Miij; te: