26

W celu osiągnięcia tych zadań gimnastyka podstawowa posługuje się obszernym materiałem ćwiczeń ruchowych, wśród których dominują ćwiczenia o tzw. naturalnej formie ruchu (bieg, skok, rzut, dźwiganie, czołganie, mocowanie się).

Obok nich szerokie zastosowanie w gimnastyce podstawowej mają także ćwiczenia wyrozumowane - kształtujące aparat ruchowy, do których zalicza się: ćwiczenia ze współćwiczącym, z przyborami i na różnego rodzaju przyrządach.

Na stałe weszły do gimnastyki podstawowej zabawy i gry ruchowe, ćwiczenia muzyczno-ruchowe oraz elementy tańca ludowego.

Gimnastyka podstawowa, zaspakajając wymagania wszechstronnego przygotowania fizycznego, znajduje przede wszystkim szerokie zastosowanie w wychowaniu fizycznym dzieci i młodzieży. Ponadto ma zastosowanie wśród dorosłych i to nie tylko tych, którzy mają przed sobą perspektywy osiągnięcia pewnych wyników sportowych, ale głównie tych, którzy pragną jak najdłużej zachować dobry stan zdrowia i wysoką wydolność organizmu.

GIMNASTYKA PODSTAWOWA DLA DZIECI W WIEKU PRZEDSZKOLNYM

Gimnastyka stosowana w wieku przedszkolnym ma na celu ogólny rozwój, wzmocnienie organizmu oraz kształtowanie prawidłowej postawy. Stosując ją należy mieć na uwadze fizyczne możliwości dzieci w danym wieku, a proces wychowania fizycznego podporządkować właściwościom rozwijającego się organizmu.

Uwzględniając właściwości rozwojowe kośćca, mięśni, narządów wewnętrznych, systemu nerwowego i psychiki dziecka - należy stosować najprostsze rodzaje chodu, biegu, rzutu, pełzania i ćwiczeń równowagi. Natomiast w starszym wieku przedszkolnym można stosować ruchy elementarne i proste ich kombinacje.

Głównymi środkami gimnastyki podstawowej w wieku przedszkolnym są zabawy i gry ruchowe, będące formami najbardziej dostępnymi, zawierającymi tak bardzo istotny dla tego okresu czynnik emocjonalny.

Zasadnicze formy prowadzenia zajęć to forma zabawowa, naśladownictwo, forma bezpośredniej celowości ruchu i opowieści ruchowej.

GIMNASTYKA PODSTAWOWA DLA DZIECI W MŁODSZYM WIEKU SZKOLNYM

Stosowana w tym okresie gimnastyka ma na celu systematyczne rozwijanie organizmu, kształtowanie prawidłowej postawy, doskonalenie funkcji układu krążeniowo-oddechowego. Winna też pomagać w opanowaniu ogólnych zasad