2 (2780)

a)    podeszwą (przy całkowicie wyprostowanej nodze uderzającej),

b)    prostym lub zewnętrznym podbiciem (poprzez wyprostowanie w stawie kolanowym nieco ugiętej, skierowanej kolanem w stronę piłki, nogi uderzającej).

Rys. 1. Uderzenie piłki podeszwą nogi bliższej od piłki

Rys. 2. Uderzenie piłki prostym podbiciem nogi bliższej od piłki.

Uderzenie piłki nogą dalszą od piłki

Faza dobiegu do piłki jest identyczna jak przy uderzeniu piłki nogą bliższą od piłki. W drugiej fazie ruchu następuje obniżenie środka ciężkości ciała na nodze bliższej od piłki poprzez ugięcie jej w stawach: skokowym, kolanowym i biodrowym. Zawodnik przechodzi do ślizgu po podłożu kolejno na zewnętrznych częściach podudzia, uda i biodra nogi bliższej od piłki. Ręka nogi bliższej od piłki ugiętej w łokciu (pozostającej nieco za odchylonym w stronę nogi bliższej od piłki tułowiem) asekuruje swoje działanie ruchowe. Noga uderzająca, nie obciążona ciałem gracza, pozostaje swobodnie ugięta w stawach biodrowym i kolanowym.

Xas.5