2 (560)

Chroń swoje nowe biodro w domu

Maksymalne bezpieczne zgięcie w d odrze

Ogranicz zgięcie w biodrze

By ochrorić swoje nowe biodro przed zwichnięciem, nie należy go zginać ponad 90° lub skręcać nogi.^K

‘Rodzaj załronionę,. rotacji biodra zalezy od wyboru dostępu operacyjnego frzy dostępie przednio-bccznyrn - zewnętrzna.

Aby Utrzymać biodro na miejscu:    Niebezpieczne zgięcie

•Siedząc, utrzymuj kolana na poziomie bioder lub poniżę rich.

•Nie krzyżuj nóg na wysokości kostek lub kolan.

•Siedząc, trzymaj obie stopy na podłodze, a kolana odsunięte od siebie o 1S cm.

•Nie sięgaj na boki opuszczając ręce wzdłuż ciata.

• Nie schylaj się, by podnieść coś z podłogi

Codzienne czynności

Terapeutka lub pielęgniarka pokaże Ci, jak bezpiecznie wykonywać swoje czynności tak, by nie narażać nowego biodra

Kąpiel

Unikaj zginania w biodrze podczas kąpieli, używaj szczotki lub gąbki na diugiej rączce i zdejmowanej stuchawki prysznicowej. Zainstaluj ucnwyty i umieść w wannie lub pod prysznicem matę antypoślizgową, używaj też ławki lub Krzesła

Ubieranie

Naciągacz do skarpetek lub rajstop i łyżka do butów na długiej rączce mogą pomóc Ci zakładać lub zdejmować skarpetki, rajstopy i buty bez zgmani3 w biodrze.

Prace domowe i gotowanie

Upewnij się, ze wszystko, czego potrzebujesz jest łatwo dostępne: chwytak może pomóc sięgać po przedmioty. które są poza Twoim zasięgiem. Drobne rzeczy noś w kieszeniach lub ?artuchu

Wsiadanie do samochodu

Odsuń siedzenie maksymalnie do tylu i obniż trochę oparcie. Usiądź na brzegu siedzenia, a następnie przesuń się w kierunku przeciwległych drzwi. Obróć się ostrożnie do przodu, pochylając się do tyłu i trzymając nogę prosto.

kąpielowego.

Bezpieczeństwo w domu

Wększa świadomość możliwych zagrożeń w demu może sprawić, że ~wój powrót dc zdrowia będzie łatwiejszy i bezpieczniejszy. Jeśli będziesz w domu sarnia] pomyśl

0    przygotowaniu tymczasowej przestrzeń życiowej Iz łazienką i kuchnią) na jednym piętrze Upewnij się. ze masz szerokie, wygodne przejścia, tatwo dostępny telefon

1    dobre oświetlenie, by dostrzec przedmioty leżące na podłodze.

•    Przymocuj do podtog« w Katach pokoju przewody elektryczne. NOTATKI*

•    Na niskich krzesłach i fotelach połóż rwanie poduszki.

•    Rozwoź przeniesienie łóżko na główno piętro

•    Trzymaj często używane przedmioty w zasięgu ręki.    -----------------------

•    Zamontuj podwyższoną deskę sedesową.

•    Upewnij się. żo poręcze i barierki przy schodach są stabilne I bezpieczne.

•    Usuh luźne chodniki i wszetkie elementy, o które tatwo się potknąć

•    Uważaj na zwierzęta domowe lub małe przedmioty na podłodze.

Materiał poglądowy dla pacjenta. Do wykorzystania tylko jako ewentualne uzupełnienie informacji przekazywanej przez lekarza.

Autor materiału: Dr n. med. Dariusz Chmielewski specjalista chirurgii ortopedycznej i traumatologii

Pfizer Polska Sp. z o.o., ut. W. Rzymowskiego 28. 02-697 Warszawa tel. *68 I22I 335 61 00. fax: *68 1221 33S 61 11