53 (94)

Ugniatanie - przeprowadza się chwytem szczypcowym oburącz naprzemiennie (ryc. 34), najpierw po jednej stronie kręgosłupa, a potem po drugiej, od kości krzyżowej do barku i z powrotem.

i

Ryc. 33. Rozcieranie punktowe mięĘ. przykręgo.ihtpowych

Ryc. 34. Ugniatanie mięśni przykręgoslupowych

Ugniatanie punktowe - wykonuje się opuszkami kciuków w formie „kroczących palców” naprzemiennie, równocześnie po obu stronach kręgosłupa (ryc. 35) albo łokciem, najpierw po jednej stronie kręgosłupa, a później po drugiej (ryc. 36). Masowanie odbywa się z dołu do góry i z powrotem. Ugniatanie łokciem stosuje się u sportowców' z dużą masą mięśniowy.

Ryc. 35. Ugniatanie punktowe mięśni przykręgoslupowych

Ryc. 36. Ugniatanie punktowe mięśni przykręgoslupowych

Ugniatanie z przełamywaniem - przeprowadza się kciukami, które kładzie się na mięśniach przykręgosłupowych na wysokości barku, prostopadle do kręgosłupa, a równolegle w stosunku do siebie (kierunek kciuków przeciwny). Kciuki przesuwa się ugniatając w strony przeciwne, aż do wystąpienia przełamania fałdu skómo-mię-śniowego (ryc. 37). Następnie górny kciuk przesuwa się poniżej drugiego kciuka i wykonywane jest przełamywanie kciukami itd. aż do kości krzyżowej. Masuje się z góry na dół i z powrotem, najpierw po jednej stronie kręgosłupa, a potem po drugiej.

87