71 (55)

Ryc. 101. Rozcieranie mięśni międzyżebrowych

Ugniatanie punktowe - stosuje się miejscowe uciski opuszkami palców 2*5« rąk (ryc. 102), równocześnie po obu stronach wzdłuż połączeń mostkowo-żebrwyi

Ryc. 102. Ugniatanie punktow e połączeń mostkowo-żebrowych

Ugniatanie mięśni piersiowych większych - wykonuje się chwytem kl^i wym obu rąk, wsuwając kciuki pod mięśnie od strony dołu pachowego, a układa się na mięśniach (ryc. 103).

122

I

Wibracja labilna - stroną dłoniową jednej ręki wykonuje się wibrację w pasmach poprzecznych.

Sprężynowanie klatki piersiowej - dłonie pr/ykłada się do stron przednio-bocz-nych klatki piersiowej (ryc. 104), poleca się zawodnikowi, aby głęboko i głośno oddychał ustami. Na szczycie wydechu uciska się rękami klatkę piersiową, a w momencie wdechu zwalnia się ucisk. Powtarza się ok. 5 razy.

Ryc. 104. Sprężynow anie klatki piersiowej Głaskanie - jak na wstępie.