DSCK0087 (3)

Obliczanie wydatku

20 w=jaaeratlafięanego

• Ale dla tłuszczów 19,7 a dla węglowodanów 21,1 (10% różnicy).

1 met = 3,7 ml 02/min/kg Leżenie = 1 met = Ś kJ/min Prace domowe < 6 mętów =25 kJ/min Chód 4 km/h = 3 mety = 12 kJ/min Chód 7 km/h = 5 mętów = 22 kJ/min Gra w piłkę nożną =14 mętów = 60 kJ/min Jazda na rowerze 4 km/h = 4 mety = 15 kJ/min Jazda na rowerze 45 km/h = 18 mętów = 80 _kJ/min