3582308382

WZÓR KONSPEKTU LEKCYJNEGO

Dla potrzeb metodyki nauczania mchu- ćwiczenia semestr III

Nazwisko i imię prowadzącego:

Grupa studencka oraz data prowadzenia: gr. II 07.10.09r

Temat konspektu- rodzaj zajęć: ćwiczenia dla osób po przebytym zawale

mięśnia sercowego.

Liczba ćwiczących, ich wiek i pleć: 6 osób, wiek 50-60 lat, płeć mieszana Miejsce i czas ćwiczeń: Sala gimnastyczna w Wyższej Szkole Rehabilitacji Przyrządy i przybory: piłki, maty Cele i zadania ćwiczeń:

•    Podniesienie ogólnej sprawności ustrojowej.

•    Ulepszenie gospodarki tlenem i środkami energetycznymi przez mięśnie szkieletowe i mięsień sercowy.

•    Otwieranie zamkniętych połączeń tętniczo- żylnych.

•    Utrzymanie i wzmocnienie siły mięśniowej.

•    Zachowanie pełnego zakresu ruchu w stawach.

•    Utrzymanie dobrej czynności układu oddechowego.

Wskazania i przeciwwskazania:

•    Udział w ćwiczeniach biorą osoby z wydolnym krążeniem oraz ze względną wydolnością wieńcową ( bez bólów spoczynkowych)

•    Ćwiczenia można wykonywać tylko po porozumieniu z lekarzem.

•    Osoby nieprzyzwyczajone do wysiłku, z niska wydolnością ustrojową mogą skarżyć się na bóle mięśni i ogólne wewnętrzne rozbicie. Jednak stan ten przechodzi po następnych dniach stosowania ćwiczeń.

•    Nie rozpoczynamy ćwiczeń zaraz po posiłku. Ćwiczenia można rozpocząć przynajmniej 1,5- 2 h po jedzeniu.

•    Jeżeli po przerwaniu wysiłku, ból nie będzie występował należy zażyć odpowiednie leki, bądź skontaktować się z personelem fachowym jeżeli taki będzie w pobliżu. Gdy osoby ćwiczą same, przy pojawieniu się bólu, natychmiast przerwać ćwiczenia.