3582492678

1

MĘŻCZYŹNI

Motoryka I ćwiczenia

Jedn.

[ miary

Grupy

wiekowe

gr i

^ćwiczeń i norm sprawdzianu sprawności fizycznej

Zotrierzo zawodowi najmujący stanowiska służbowe w pododdziałach dosan-towo-sziurmowych. desantowych, rozpoznania, w JW 2305. 4101.4026 i w Oddziale Specjalnym 2W w War-szawie oraz wszyscy żołnierze wykonujący skoki ze spadochronem

2ołnicrze zawodowi zajmujący stanowiska służbowe dowódców pododdziałów (batalion, kompania, pluton, drużyna. sekqa I równorzędno). pozostali żołnierze Wojsk Specjalnych oraz w korpusie osobowym ogólnym -grupa osobowa kultury fizycznej

kolumna

3

' zawodc

2o>niorz0 zawodowi zajmujący stanowiska służbowo w korpusie osobowym si powietrznych - grupa osobowa płotów i pokładowa

ZoTueoe zawodowi za/nu^cy sUno-wiska służbowo w korpusach osobo-

\wyctv. modycznym. sprawerŁwoło i obsługi prawnej, duszpasterstwa, w I korpusie osobowym wychowawczym — grupa osobowa cdoesir i zespołów estradowych, zajmu, ący stanowiska , służb w irat cywilnych oraz zkatogo-nąZłÓ

oceny

Marszobieg

na 3000m

min.

14.10

15.20

16.20

14.10

1530

1630

16.30

1550

14.10

15.10

1620

14.40

15.40

9r VIII

17.10

18.10

17.30

17.30

18.30

18.40

1940

1920

18.40

albo

metry

gr i

gr ll

gr lii

gr. IV

gr. v

£650

£625

£600

£575

£550

649-600 | 599-550

624-575 I 574-525

599-550    549-500

574-525

524-475

549-500    499-450

549-500

18.10

£575

£550

£600

£575

£550

£525

599-550

574-525

549-500

524-475

549-5CO

524-475

499-450

474-425

£575

£550

£525

£500

574-525

549-500

524-475

499-450

524-475

499450

474-425

449400

£550

£525

£500

£475

549-500

524475

499450

474425

474425

449400

424-375

£525

£450

19.40

549500

524475

499450

474425

449400

499450

474425

449400

424-375

399350

pływanie

gr. VI

gr vii

gr. VIII

£525

£500

£475

524-475    474-425

499-450    449-400

474-425

424-375

£500

£475

£450

499-450

474-425

449-400

449-4C0

424-375

399-350

£475

£450

£425

474-425

449400

424-375

424-375

399350

374-325

£450

£425

£400

449400

424-375

399350

399-350

374-325

349300

£375

424-375

399350

374-325

374-325

349-300

324-275

Siła

mięśni

brzucha

Skłony tułowia w przód w ' czasie 2 min.

o^f •

gr. II

gr. III

gr. IV

gr V

gr VI

flr. VII

gr. VIII

9 r. I

gr. II

75

70

65

60

55

50

40

18

16

70

65

70

65

60

65

60

55

60

55

50

55

50

45

65

60

65

60

55

60

55

50

55

50

45

50

45

40

60

55

50

45

40

35

14

12

55

50

45

40

35

30

10

60

55

55

50

55

50

45

50

45

40

45

40

35

50

45

40

35

30

12

45

40

35

30

25

50

45

40

35

30

14

45

40

35

30

25

11

40

35

30

25

20

45

40

35

40

35

30

40

35

30

25

12

11

35

30

25

20

10

30

25

20

15

35

30

25

20

10

30

25

20

15

25

20

15

10

Podciąganie się na drążku wysokim

albo uginanie i prostowanie ramion w podporze leżąc przo-| dem na

■ ławArrrp

(O

9r

14

10

11

10

gr. IV

gr VI

gr VII

gr I

gr I

gr IV

gr V

gr VI

Qf VII

12

74

70

66

60

54

48

42

68

64

58

64

48

42

34

48

33

32

36

30

24

18

12